Kỹ thuật Tennis cơ bản – Cách thực hiện và lợi ích

Tennis là một trong những môn thể thao phổ biến tại Việt Nam và được yêu thích bởi nhiều người. Kỹ thuật Tennis cơ bản rất quan trọng để giúp bạn chơi tốt hơn và đạt được thành tích cao hơn trong môn thể thao này. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào những kỹ thuật Tennis cơ bản, cách thực hiện và lợi ích của chúng.

Kỹ thuật Tennis cơ bản – Cách thực hiện và lợi ích

Cách thực hiện kỹ thuật Tennis cơ bản

Cầm vợt

Cách cầm vợt có thể ảnh hưởng đến cách bạn đánh tennis. Có hai loại cầm vợt phổ biến: cầm vợt Eastern và cầm vợt Continental. Cầm vợt Eastern là loại cầm vợt phổ biến nhất và được sử dụng cho hầu hết các cú đánh. Cầm vợt Continental thường được sử dụng cho cú giao bóng và cú đánh với tay trái.

Phát bóng

Phát bóng là cú đánh đầu tiên trong một game Tennis và là một trong những cú đánh quan trọng nhất. Kỹ thuật phát bóng bao gồm các bước sau:

Đặt chân đúng vị trí: Đặt chân hợp lý trước khi phát bóng, đó là chân không chạm vào vạch phát bóng và chân kia đặt ở phía trước.

Cầm vợt đúng cách: Cầm vợt theo cách Eastern để phát bóng.

Đưa bóng lên cao: Đưa bóng lên cao khoảng 1,5m.

Tập trung vào quả bóng: Tập trung vào quả bóng để đánh chính xác.

Phát bóng: Phát bóng với sức mạnh và độ chính xác.

Cú Forehand

Forehand là một trong những cú đánh cơ bản nhất trong tennis. Kỹ thuật cú forehand bao gồm các bước sau:

Chuẩn bị: Chuẩn bị cú đánh bằng cách đặt chân ở vị trí hợp lý, giữ cầm vợt Eastern và đưa tay cầm vợt lên gần tai.

Quay lưng: Quay lưng về phía sau.

Đưa vợt ra sau lưng: Đưa vợt ra phía sau lưng và giữ cán vợt ở ngang với mặt đất.

Xoay thân trên và đưa vợt xuống: Xoay thân trên và đưa vợt xuống để chuẩn bị cho cú đánh.

Đánh bóng: Đưa vợt đánh bóng từ phía sau đến trước để đánh cú forehand.

Cú Backhand

Backhand là cú đánh bằng tay đối diện với tay cầm vợt. Kỹ thuật cú backhand bao gồm các bước sau:

Chuẩn bị: Chuẩn bị cú đánh bằng cách đặt chân ở vị trí hợp lý, giữ cầm vợt Eastern hoặc Continental và đưa tay cầm vợt lên gần tai.

Quay lưng và xoay thân trên: Quay lưng về phía sau và xoay thân trên để chuẩn bị cho cú đánh.

Đưa vợt lên và đưa tay qua đầu: Đưa vợt lên và đưa tay qua đầu để chuẩn bị cho cú đánh.

Đánh bóng: Đưa vợt đánh bóng từ phía sau đến trước để đánh cú backhand.

Lợi ích của kỹ thuật Tennis cơ bản

Nâng cao sự kiên nhẫn và khả năng tập trung

Kỹ thuật Tennis cơ bản yêu cầu bạn phải tập trung và kiên nhẫn. Việc luyện tập các kỹ thuật này có thể giúp bạn phát triển sự kiên nhẫn và khả năng tập trung, không chỉ trong tennis mà còn trong cuộc sống hàng ngày.

Tăng cường sức khỏe và thể lực

Tennis là một môn thể thao vận động toàn diện và cần sự phối hợp giữa sức mạnh, nhanh nhẹn và kỹ thuật. Việc luyện tập các kỹ thuật tennis cơ bản sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và thể lực, giảm stress và tăng cường khả năng đề kháng của cơ thể.

Phát triển kỹ năng đánh tennis

Luyện tập các kỹ thuật tennis cơ bản là cách tốt nhất để phát triển kỹ năng đánh tennis của bạn. Nếu bạn có thể thực hiện các kỹ thuật này một cách chính xác và đầy đủ, bạn sẽ đánh được các cú đánh tốt hơn và đạt được thành tích tốt hơn trong môn thể thao này.

Các cách luyện tập kỹ thuật Tennis cơ bản

Luyện tập độc lập

Bạn có thể luyện tập các kỹ thuật tennis cơ bản độc lập bằng cách sử dụng tường để tập trung vào cú đánh và luyện tập kỹ thuật. Bạn cần đưa bóng vào tường và sau đó đánh lại khi nó quay lại. Bạn có thể tập trung vào các kỹ thuật cú forehand và cú backhand, sau đó thử kết hợp các kỹ thuật để tăng khả năng tập trung và sự đa dạng trong luyện tập.

Luyện tập cùng câu lạc bộ

Luyện tập cùng câu lạc bộ là cách tốt nhất để cải thiện kỹ năng chơi tennis của bạn. Khi bạn đánh với một người khác, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều tình huống khác nhau, giúp bạn tăng cường kỹ năng và kinh nghiệm của mình. Bạn cần chọn một đối thủ có trình độ chơi tennis tương đương hoặc cao hơn bạn để tăng cường sự cạnh tranh và đào tạo khả năng đáp ứng của mình.

Tham gia lớp học hoặc khóa huấn luyện

Tham gia lớp học hoặc khóa huấn luyện là cách tốt nhất để học các kỹ thuật tennis cơ bản và cải thiện kỹ năng của bạn. Trong lớp học, bạn sẽ được hướng dẫn cách đánh từ một huấn luyện viên chuyên nghiệp, và bạn cũng sẽ có cơ hội chơi với những người khác có trình độ chơi tennis tương đương hoặc cao hơn bạn.

Trên đây là những cách luyện tập kỹ thuật Tennis cơ bản mà bạn có thể áp dụng để cải thiện kỹ năng của mình. Hãy luyện tập thường xuyên và kiên trì để đạt được kết quả tốt nhất trong môn thể thao này.

VNTA Academy – giải pháp học các kỹ thuật Tennis cơ bản

Khóa học các kỹ thuật Tennis cơ bản cho người mới bắt đầu tại VNTA Academy được thiết kế nhằm phục vụ cho các bạn có đam mê và muốn học tập Tennis theo tiêu chuẩn hiện đại.

• Bạn được học trực tiếp trong lớp học với đội ngũ huấn thầy dạy tennis chất lượng, có nhiều năm kinh nghiệm trong giảng dạy và trình độ chuyên môn cao.
• Được tiếp xúc với kiến thức Tennis hiện đại đạt chuẩn ATP, học một lần duy nhất có thể sử dụng cả đời.
• Học trực tiếp tương tác với giáo viên, có hệ thống video bài tập để tập luyện tại nhà, giúp bạn nhanh chóng nắm bắt kiến thức và lên trình Tennis nhanh chóng.
• Quá trình học bạn được sự hỗ trợ thường xuyên của đội ngũ phòng đào tạo, học tập không lo lắng, học mọi lúc mọi nơi.
• Có cơ hội tham gia hệ thống giải đấu của chúng tôi, tăng cường cọ xát, giao lưu cùng các bạn học khác.

 VNTA tự hào là một trong những trung tâm hàng đầu tại Việt Nam trong giảng dạy và đào tạo tennis. Được thể hiện chúng tôi không chỉ có những học viên xuất sắc, thi đấu đạt thành tích cao mà lan tỏa tinh thần thể thao đến cộng đồng.

Để kiểm nghiệm tất cả những điều trên, mà không mất phí, VNTA đã tổ chức những khóa học TENNIS TRẢI NGHIỆM hoàn toàn MIỄN PHÍ tại Hà Nội và TPHCM.

Văn phòng Hà Nội: 35 Trần Quý Kiên, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội

Văn phòng HCM: 147 Nguyễn Đức Thuận, Phường 13, Quận Tân Bình, TPHCM

Thông tin liên hệ để được tư vấn và hỗ trợ:

• Số điện thoại: 093.181.3333
• Email: info@vntaacademy.com
• Website: https://vntaacademy.com/
• Youtube: https://www.youtube.com/@VNTAAcademy
• Fanpage: https://www.facebook.com/vntaacademy/
• Instagam: https://www.instagram.com/vntaacademy/
• Tiktok: https://www.tiktok.com/@vntaacademy

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các cơ sở ở Hà Nội và TP.HCM của Trung tâm dạy Tennis VNTA Academy phía dưới đây:

KHU VỰC HỒ CHÍ MINH
VNTA Academy Thủ Đức	68 Đ. Liên Phường, An Phú, Tp Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh
VNTA Academy Quận 9	Khu dân cư Gia Hoà, Quận 9, Thành phố Hồ Chí Minh
VNTA Academy Quận 1	106 Đ. Nguyễn Du, Phường Bến Thành, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
VNTA Academy Quận 3	QMJG+GM3, phường 10, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh
VNTA Academy Gò Vấp	18A Đ. Phan Văn Trị, Phường 10, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh
VNTA Academy Office Hồ Chí Minh	62 Nguyễn Bá Tuyển, Phường 12, Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh
VNTA Academy Tân Bình	147 Nguyễn Đức Thuận, Phường 13, Quận Tân Bình, Thành Phố Hồ Chí Minh
VNTA Academy Bình Thạnh	149/4 Bình Quới, Phường 27, Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh
VNTA Academy Quận 12	1018 Tô Ký, Tân Chánh Hiệp, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh
KHU VỰC HÀ NỘI
VNTA Academy Office Hà Nội	35 P. Trần Quý Kiên, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
VNTA Academy Đống Đa	57 P. Tây Sơn, Quang Trung, Đống Đa, Hà Nội
VNTA Academy Hoàng Mai	29c Đ. Phạm Tu, Đại Kim, Hoàng Mai, Hà Nội
KHU VỰC HẢI PHÒNG
VNTA Academy Hải Phòng	212 P. Lê Lợi, Lương Khá Thien, Ngô Quyền, Hải Phòng
KHU VỰC BÌNH ĐỊNH
VNTA Academy Bình Định	715 Võ Văn Kiệt, Tam Quan Nam, Hoài Nhơn, Bình Định