Hướng Dẫn Cách Mở Vợt Trong Tennis Chuẩn Nhất, Cực Kỳ Dễ Hiểu Mà Bạn Nên Biết

Theo các huấn luyện viên Tennis để có được các pha bóng tốt thì kỹ năng mở vợt cũng quan trọng như kỹ năng vung vợt đánh bóng. Nếu bạn mở vợt không đúng, cơ thể bạn sẽ không tạo ra đủ lực mạnh, thăng bằng và kiểm soát để có một cú đánh bóng tốt. Bài viết hôm nay, Học viện VNTA Academy sẽ hướng dẫn cách mở vợt trong Tennis đúng và hiệu quả.
Hướng dẫn cách mở vợt trong Tennis chuẩn nhất
Mở vợt thẳng ra sau
Nhiều người chơi Tennis, đặc biệt là những người mới bắt đầu, bị thu hút bởi sự đơn giản của kỹ thuật mở vợt thẳng ra sau. Trong phương pháp này, vợt được đưa trở lại theo chuyển động tuyến tính, đặt ở vị trí cao ngang hông với đầu vợt hướng về phía sau.
Để có một cú thuận tay tennis thích hợp, hãy đảm bảo khuỷu tay của bạn vẫn ở gần cơ thể một cách thoải mái, hơi cong khi bạn chuẩn bị đánh. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc ngăn khuỷu tay của mình duỗi ra xa, hãy thử sử dụng một quả bóng tennis. Đặt bóng ở giữa khuỷu tay và cơ thể của bạn, nếu nó rơi xuống khi bạn mở vợt thì nghĩa là bạn đã đánh quá xa. Giữ bóng đúng vị trí để duy trì hình dạng chính xác.
Sử dụng bàn tay trái (đối với người thuận tay phải) để hướng đầu vợt vào vị trí đánh tối ưu. Duy trì một chút gập ở cánh tay đánh để giúp cánh tay thả lỏng trong cú đánh.

Mở vợt hình vòng cung
Những người chơi quần vợt chuyên nghiệp thường sử dụng kỹ thuật mở vợt hình vòng cung do chuyển động uyển chuyển và không bị gián đoạn. Trong phương pháp này, đầu tiên là đầu vợt đi ra sau, tiếp theo là cánh tay và cổ tay.
Bắt đầu bằng cách nâng đầu vợt lên ngang tầm mắt trong khi vẫn giữ khuỷu tay cong (không phải cổ tay) và xoay cơ thể sang một bên theo hướng đánh dự định. Khi vợt mở ra, đầu vợt hạ xuống trong khi cánh tay dần dần duỗi thẳng, chuẩn bị cho cú đánh. Điều quan trọng là phải duỗi khuỷu tay thay vì thả cổ tay trong giai đoạn này để đảm bảo quá trình chuyển đổi diễn ra suôn sẻ. Chuyển động này tạo thành một quỹ đạo hình bầu dục rộng.

Những nhân tố chính để chuẩn bị tốt cho cách mở vợt trong Tennis là gì?
Trong quần vợt, hai yếu tố chính ảnh hưởng đáng kể đến cách mở vợt của bạn: khả năng di chuyển và kỹ thuật mở vợt.
Động tác chân trong giai đoạn chuẩn bị về cơ bản là di chuyển đến vị trí của bóng. Các huấn luyện viên thường nhấn mạnh bạn nên dậm nhảy (split-step), sau đó là nhanh chóng xoay bàn chân về phía quỹ đạo của quả bóng và di chuyển nhanh chóng để xác định vị trí cho cú đánh bóng. Điều này rất quan trọng để thiết lập một thế đứng ổn định, làm nền tảng để thực hiện kỹ thuật mở vợt một cách hiệu quả.
Mở vợt tennis bao gồm việc đặt vợt ở phía sau cơ thể trước khi thực hiện cú vung vợt về phía bóng.
Mặc dù có vẻ tầm thường nhưng việc chuẩn bị vợt trước khi đánh là yếu tố then chốt để tạo ra lực. Nó đóng vai trò như chất xúc tác để tăng tốc độ đầu vợt, cần thiết để mang lại những cú đánh mạnh mẽ. Những nguyên tắc này tạo thành nền tảng cho việc chuẩn bị khai vợt hiệu quả.
Thời điểm đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao hiệu quả của cú đánh. Mở vợt sớm hoặc muộn có thể dẫn đến việc rơi bóng không mong muốn.
Sau khi dậm nhảy (split-step), bắt đầu đưa vợt về phía sau đồng thời xoay chân và di chuyển vào vị trí để đánh bóng. Về cơ bản, hãy bắt đầu mở vợt ngay khi bóng qua lưới và đi vào sân của bạn.

Những lỗi mở vợt tennis thường gặp và cách sửa cách mở vợt trong Tennis
Sau khi thảo luận về hai cách mở vợt trong Tennis phổ biến nhất, chúng ta hãy đi sâu vào một số lỗi phổ biến mà người chơi thường mắc phải trong quá trình này, cùng với những mẹo cần tránh.
- Mở vợt quá muộn hoặc quá sớm: Dẫn đến bóng tiếp đất sau cú đánh không đúng vị trí. Lỗi này thường xuất phát từ việc vội vàng tiếp cận vị trí đánh hoặc do thói quen xấu.
- Khuỷu tay đặt quá xa cơ thể: Điều này dẫn đến cổ tay cử động quá mức, làm tăng nguy cơ chấn thương cổ tay. Để khắc phục điều này, hãy giữ khuỷu tay của bạn thoải mái sát với cơ thể trong suốt cú đánh.
- Dựa quá nhiều vào chuyển động của cổ tay để kéo vợt về phía sau: Thay vào đó, hãy tập trung sử dụng toàn bộ cánh tay và vai để thực hiện động tác mở vợt, giảm thiểu lực căng cho cổ tay.
- Quỹ đạo quá cao khi mở vợt: Nếu bạn nâng vợt lên quá cao, đầu vợt vượt quá tầm mắt sẽ làm quỹ đạo vung vợt bị kéo dài và có thể dẫn đến việc tiếp xúc với bóng bị chậm.
- Vị trí cánh tay không chính xác: Cánh tay của bạn không được quá thẳng (đối với các cú thuận tay) cũng như không quá cong (đối với các cú đánh trái tay) trong khi thực hiện cú đánh. Duy trì một chút uốn cong ở cánh tay đánh để tạo điều kiện cho sự trôi chảy và tạo ra lực.

Xem thêm:
- Tổng Hợp Những Cách Đánh Bóng Xoáy Trong Tennis Hiệu Quả Và Chuẩn Nhất
- Cách Luyện Tập Cổ Tay Trong Tennis Với 5 Bài Tập Đơn Giản
Kết luận
Trên đây là những cách mở vợt trong Tennis và những lỗi thường gặp khi mở vợt cũng như cách khắc phục. Chúc các bạn áp dụng thành công!
Thông tin liên hệ để được tư vấn và hỗ trợ về các khóa học Pickleball
VNTA Academy – Học Viện Thể Thao Tennis Và Pickleball Lớn Nhất Việt Nam
- Số điện thoại: 093.181.3333
- Email: info@vntaacademy.com
- Website:https://vntaacademy.com/
- Zalo: 093.181.3333
- Store: https://store.vntaacademy.com/
- Youtube:https://www.youtube.com/@VNTAAcademy
- Fanpage:https://www.facebook.com/vntaacademy/
- Instagram:https://www.instagram.com/vntaacademy/
- Tiktok:https://www.tiktok.com/@vntaacademy
Xem thêm:
Nguồn: https://vntaacademy.com/huong-dan-cach-mo-vot-trong-tennis-chuan-nhat-cuc-ky-de-heu-ma-ban-nen-biet/