Chương Trình Dạy Tennis Nâng Cao Tại Học Viện VNTA

Khóa Học Tennis Nâng Cao tại học viện VNTA phù hợp với đối tượng người chơi đã biết cách đánh, cần chỉnh sửa kỹ thuật, nâng cao trình độ và tăng tính đối kháng trong đánh trận. Giúp hoàn thiện các kỹ thuật nâng cao, tăng sức bền về thể lực và tăng lực cú đánh. Ngoài ra còn được bổ trợ thêm về các chiến thuật và luyện tập tâm lý vững vàng hơn.

Nội Dung Chi Tiết Chương Trình Dạy Tennis Nâng Cao

Giai đoạn 1: Intermediate level 3.5 (training 20h)

Giúp người chơi Tự tin thực hiện các cú đánh kiểm soát hướng trên với lực vừa phải, nhưng vẫn chưa được ổn định về độ sâu và đa dạng. Chương trình dạy tennis nâng cao của chúng tôi đưa ra các bài tập thực hiện lối chơi trên lưới, di chuyển toàn sân thực hiện nhiều cú đánh khác nhau.

Kỹ thuật Forehand backhand nâng cao
Giới thiệu cú thuận tay topspin forehand
Giới thiệu kỹ thuật topspin backhand trái tay
Đánh topspin forehand, backhand cuối sân xa tâm sân, bóng bổng cao sâu cuối sân đối phương
Đánh bóng ngắn kỹ thuật forehand backhand thấp gần tạo spin qua sân .

Di chuyển đánh kỹ thuật forehand backhand topspin với nhiều tính chất mới;
Di chuyển đánh kỹ thuật forehand, backhand đánh bóng ngắn, bóng sâu
Di chuyển đánh bóng cao topspin vào chéo ngắn, Dọc dây, Chéo sâu kỹ thuật forehand backhand
Né trái đánh phải đánh bóng topspin bóng cồng cao sâu chéo sân, dọc theo chiều dây, chéo ngắn,.
Di chuyển toàn bộ trên sân đánh bóng kỹ thuật topspin.

Có được cú thuận tay cao và trái tay cao
High topspin forehand , high topspin backhand đánh bóng ngắn, sâu
High topspin forehand, high topspin backhand đánh bóng cồng sau lưng giữa sân bộ chân, lùi xoay 1 bước, lùi chéo ngang xoay bật đổi thân forehand, kỹ thuật backhand bay trên không có chân,…
High topspin forehand, high topspin backhand bóng sâu đánh dọc dây, kỹ thuật chéo sâu, chéo ngắn,
Di chuyển toàn sân đánh bóng
Thực hiện các động tác forehand, kỹ thuật backhand theo tư thế mở, bán mở.

Đánh topspin forehand cần gạt nước.
Kết hợp nhiều cú đánh với cú forehand cần gạt nước,
Topspin cao kết hợp kỹ thuật forehand cần gạt nước,
Bóng cao kết thúc forehand cần gạt nước,
Bóng cồng cao sâu đánh kỹ thuật forehand cần gạt nước vào chéo sân, dọc dây, chéo ngắn,
Di chuyển toàn sân đánh kỹ thuật forehand cần gạt nước, chạy né forehand đánh cần gạt nước,
Forehand cần gạt nước- kỹ thuật forehand ngang nhảy cao đánh – backhand nhảy cao đánh đánh bóng dọc dây , chéo sân, chéo ngắn.

Tiếp thu tất cả các biến thể của cú vô lê thuận tay và trái tay kỹ thuật volley forehand, backhand
Kỹ thuật Forehand backhand volley (trung bình)
Học các cú volley thuận tay và trái tay thấp và cao

Volley bóng ngắn, bóng sâu từ dưới lên
Cú đánh giống nhau kỹ thuật volley forehand backhand
Độ cao giống nhau kỹ thuật volley forehand, backhand
Volley hướng 2 bên trái phải luân phiên di chuyển
Volley khác nhau các cú đánh nhưng độ cao giống nhau.
Volley forehand liên tục khác độ cao, Volley backhand liên tục khác nhau về độ cao.

Đánh volley ở độ cao khác nhau Volley forehand , kỹ thuật backhand thấp trung bình cao theo hướng chéo sâu, dọc dây, chéo ngắn
Volley liên tục ở các độ cao giống nhau
Volley liên tục ở các độ cao khác nhau
Volley trái, phải liên tục thay đổi ở các độ cao giống nhau
Volley trái phải khác nhau các độ cao khác nhau
Di chuyển liên tục volley chéo sâu, chéo ngắn, dọc dây, phân tích

Giao bóng xoáy, volley quả 1, quả 2
Volley passing ở bên trái thấp dưới
Volley di chuyển từ dưới lên nhiều độ cao khác nhau
Volley nhiều hướng khác nhau, kỹ thuật chéo sâu, ngắn, dọc dây
Volley qua lại liên tục từ dưới lên
Volley chéo qua lại nguyên phải, nguyên trái, phải trái luân phiên.

Smash bóng trước mặt, bóng sâu sau đầu
Smash dọc dây, kỹ thuật chéo sâu, chéo ngắn forehand, backhand
Giao bóng xoáy cồng, volley thấp trung bình cao, dọc dây, chéo sâu, chéo ngắn,
Volley sâu cuối sân liên tục dọc dây, chéo theo chiều sân, …

Thi Tổng kết level 3.5
Topspin – volley

Lưu ý : nếu nền tảng căn bản của người chơi chưa vững chắc thì có thể tham gia các khóa dạy tennis cơ bản của học viện VNTA để có được kiến thức chuẩn tennis hiện đại………..

Giai đoạn 2: Intermediate-Advanced level 4.0 (training 20h)
Học bộ chân slice, cách căn khoảng cách bóng sâu, ngắn, ngang, tràn lưới bằng các kỹ thuật slice, xử lý nhiều tính chất bóng khác nhau, cách tiếp đất khác nhau kết hợp bộ chân di chuyển thông thường

Học Slice forehand, slice backhand
Học Slice forehand, slice backhand bóng sâu
Slice forehand, kỹ thuật backhand bóng ngắn.

Slice forehand backhand dọc dây, chéo sân, chéo ngắn
Bóng sâu slice chéo sân, dọc dây, chéo ngắn
Đánh bóng topspin cắt slice forehand, kỹ thuật backhand
Di ngang forehand backhand slice open
Lùi trượt chéo slice forehand, kỹ thuật backhand

High slice forehand, high slice backhand
Di chuyển đánh bóng ngắn, ngang, sâu, sau lưng, slice cao forehand, kỹ thuật backhand.
Bóng cao slice forehand, kỹ thuật backhand chéo sân, dọc dây, chéo ngắn
Chạy ngang xử lý bóng cao kỹ thuật slice forehand, backhand chéo sân, dọc dây, chéo ngắn
Bóng cao sau đầu giữa sân slice forehand, kỹ thuật backhand

Bài tập kết hợp các kỹ thuật slice
Slice forehand, kỹ thuật backhand tại chỗ , sau lưng cao, trượt tại chỗ slice forehand, backhand
Slice bóng ngắn forehand backhand
Slice bóng sâu forehand, backhand
High slice forehand, kỹ thuật backhand,
Slice bóng cao forehand, kỹ thuật backhand.
2 người đánh slice liên tục
bên đánh qua lại, 1 bên slice

Đánh qua lại, giao bóng, trả giao bóng.
Đánh qua lại liên tục slice
Kỹ thuật Giao bóng – trả giao bóng slice
Forehand trên đầu, kỹ thuật backhand kê drive, forehand ngang nhảy đánh bóng cao, backhand ngang nhảy đánh bóng cao,
Slice forehand, backhand, high slice forehand, high slice backhand, kỹ thuật bóng ngắn, ngang, sâu, bóng cao sau lưng,
Bóng đánh dọc dây, chéo sâu, chéo ngắn – topspin, kỹ thuật high topspin, slice, high slice forehand backhand ngắn, sâu, sau lưng

Đánh qua lại, giao bóng, trả giao bóng.
Đánh qua lại liên tục slice dọc dây, chéo sân, kỹ thuật chéo ngắn
Giao bóng – trả giao bóng slice lop dọc dây, chéo sân
Forehand trên đầu, backhand kê drive, kỹ thuật forehand ngang nhảy đánh bóng cao, backhand ngang nhảy đánh bóng cao,
Slice forehand, backhand, high slice forehand, kỹ thuật high slice backhand, bóng ngắn, ngang, sâu, bóng cao sau lưng,
Bóng đánh dọc dây, chéo sâu, chéo ngắn – topspin, kỹ thuật high topspin, slice, high slice forehand backhand ngắn, sâu, sau lưng

Giao bóng xoáy, volley quả 1, quả 2
Volley passing bên trái thấp dưới
Volley di chuyển từ dưới lên nhiều độ cao khác nhau
Volley nhiều hướng khác nhau, kỹ thuật chéo sâu, ngắn, dọc dây
Volley qua lại liên tục từ dưới lên
Volley chéo qua lại nguyên phải, nguyên trái, phải trái luân phiên nhau.

Smash bóng trước mặt, bóng sâu sau đầu
Smash dọc dây, chéo sâu, chéo ngắn forehand, kỹ thuật backhand
Giao bóng xoáy cồng, volley thấp trung bình cao, dọc dây, kỹ thuật chéo sâu, chéo ngắn,
Volley sâu cuối sân liên tục dọc dây, chéo sân, …

Thi Tổng kết level 4.0
Topspin – volley

Giai đoạn 3: Advanced level 4.5 (training 20h)
Thành thạo cách đánh với lực mạnh, kiểm soát xoáy, độ sâu, phòng thủ bóng tốc độ cao, di chuyển động tác chân tốt, thích nghi thay đổi kỹ thuật lối chơi theo đối thủ. Tấn công phòng thủ chiến thuật đơn đôi, có thể giao bóng 1 với sức mạnh và độ chính xác cao cùng với giao bóng 2 đặt điểm. Có thể tiến hành đăng ký thi đấu đánh giải phong trào, bán chuyên nghiệp,…

Chiến thuật đánh qua lại
Level 1 – Coach đưa bóng; level 2 – Coach đánh qua lại
Đánh bóng thẳng nhau dọc dây, chéo sân qua lại liên tục
Huấn luyện viên đứng ở 3 điểm cố định ( 1 giữa sân học viện chạy qua phải, trái đánh cứu bóng vào người huấn luyện viên
Huấn luyện viên đứng ở góc phải, hoặc trái đánh bóng sang phải trái học viên cứu bóng vào huấn luyện viên
Huấn luyện viên sẽ di chuyển đến đâu học viên đánh tới đó, coach chủ động, vận động viên tiến hành đánh theo sự biến đổi của huấn luyện viên.

Đánh qua lại, Tiếp cận cú đánh bóng ngắn
Đánh qua lại liên tục bóng ngắn tiếp cận winner
Đánh qua lại 5 bóng tấn công – bóng ngắn tiến lên tấn công win- tiến hành Giao bóng đánh tiếp cận lưới sau 1-2 cú
Trả giao bóng, tiếp cận lưới

Rally, approach shot, volley
Đánh qua lại dọc dây, chéo sân liên tục tiếp cận lưới bằng cú đánh kỹ thuật forehand, backhand, slice
1-3 cú volley forehand, kỹ thuật backhand
1 bên tấn công – 1 bên phòng thủ diễn tập – tấn công tràn lưới volley – passing qua lưới

Đánh qua lại, volley, smash
Đánh qua lại tràn lưới volley
Giao bóng đánh qua lại tràn lưới volley
Kỹ thuật Giao bóng tràn lưới volley
Trả giao bóng tràn lưới volley
Tung bóng đánh dọc dây liên tục. chéo sân liên tục tràn lưới volley smash
Đánh qua lại liên tục dọc dây, chéo sân tràn lưới volley smash.

Phòng thủ
Lùi sau 1-2m chạy 2 bên cứu bóng tấn công
Chạy cứu bóng tấn công ngắn trong sân kỹ thuật forehand, backhand, phòng né trái đánh phải dọc dây, chéo sân bộ mở 4 bước
Phòng thủ đánh topspin cuối sân qua lại liên tục
Một người volley – đánh cuối sân phòng thủ
Phòng thủ dọc dây, kỹ thuật chéo sân đơn, đôi liên tục.
Volley liên tục qua lại dọc dây, kỹ thuật chéo sân từ dưới lên

Tấn công
Đánh qua lại liên tục – tràn lưới tấn công kỹ thuật volley, smash.
Tiếp cận lưới volley 1-3 quả winer nhau
Lop hoặc volley trên lưới
Phòng thủ cuối sân – 1-3 lốp – đập smash trên đầu

Thi đấu thực chiến đánh game sai đâu sửa đó
Giao bóng với các điểm D,W,B
Trả giao bóng dọc dây, kỹ thuật chéo sâu, chéo ngắn
Giao bóng thi đấu chạm điểm 10
Giao bóng 2 liên tục thi đấu 1 quả giao
Giao bóng 1 liên tục thi đấu 1 quả giao

Thi đấu Game chạm 6
Chuyên giao bóng thi đấu chạm 6
Chuyên trả giao bóng thi đấu chạm 6
Sai đâu nhắc nhở – sửa chuyên biệt qua giáo án 9

Thi đấu 3-5 game thực chiến
Tổng kết rút kinh nghiệm

Thi Tổng kết level 4.5

Triết Lý Đào Tạo Tại Chương trình Dạy Tennis Nâng Cao

BỘ CHÂN
Trụ vững chắc, chuyển trọng tâm, kỹ thuật di chuyển nhanh, phản xạ nhanh, 15 bộ phòng thủ, 25 bộ chân tấn công, bật nhảy, đổi hướng giữ cân bằng tốt…

BỘ TAY
Hoàn thiện kỹ thuật hiện đại: Tay cầm vợt, kỹ thuật giao bóng, trả giao bóng, thuận tay (Forehand), trái tay (Backhand), Volley lưới, cắt bóng Slice, đập bóng Smash,…

KIỂM SOÁT
Học viên kiểm soát tốt: Tính nhịp điệu, lực bóng mạnh – nhẹ, góc độ cao – thấp, ngắn – dài, các điểm đánh chuẩn xác, các chiến thuật thi đấu,…

Ưu điểm khi học tennis tại VNTA

Giáo trình chuẩn Quốc Tế

Ths. Vũ Ngọc Thành (Giảng Viên Khoa Giáo dục thể chất trường ĐH Sư Phạm Hà Nội, Huấn luyện viên cấp I Quốc Gia, với hơn 10 năm kinh nghiệm huấn luyện) giám đốc kỹ thuật Học Viện VNTA trực tiếp biên soạn các chương trình dạy tennis nâng cao theo quy trình chuẩn quốc tế, Học viện VNTA đạt nhiều chứng chỉ ITF do liên đoàn quần vợt quốc tế cấp.

Sở hữu cộng đồng Tennis số 1 Việt Nam

Đã có tới hơn 5.000 học viên đã và đang theo học tại các cơ sở, gần 20.000 học viên đăng ký học tại các Kênh Online VNTA (Chanel Youtube: VNTA Tennis, Fanpage: VNTA Academy).

Chi phí lớp dạy tennis với giá tương đối tốt và phù hợp với mọi đối tượng học viên.
Giá cả vô cùng cạnh tranh và tốt nhất trên thị trường với chất lượng đào tạo luôn luôn đặt lên hàng đầu.

Thời gian linh hoạt, địa điểm thích hợp

Hệ thống sân bãi tập luyện, sân bóng, đồ tập hỗ trợ hiện đại đầy đủ theo quy chuẩn quốc tế để các bạn có thể tham gia học tập và thực hành trong một môi trường và điều kiện tốt nhất. Đáp ứng mọi nhu cầu học tập trong hệ thống sân Tennis mà học viện VNTA liên kết (khu vực Hà Nội & TP. Hồ Chí Minh). Khai giảng liên tục đáp ứng nhu cầu của nhiều đối tượng tham gia, đồng thời đáp ứng được thời gian, cũng như phù hợp với năng lực của từng đối tượng học viên

Cam kết đầu ra, thi cấp chứng nhận cuối Chương trình dạy tennis nâng cao.
Sau khi tham gia các khóa dạy tennis nâng cao bạn sẽ có được đầy đủ các kỹ năng để tham gia học tập và trải nghiệm tại các hội nhóm, các câu lạc bộ, và còn có rất nhiều cơ hội cọ xát với nhiều bạn chơi, đối thủ khác. Học viên sẽ được cung cấp toàn bộ các kiến thức, kĩ năng như: bộ chân di chuyển như thế nào, form tay hoạt động ra sao, các chiến thuật thể lực, tâm lý khi thi đấu, thực hiện các tình huống thực tế ngay trên sân… và nhiều kĩ năng căn bản khác bạn cần phải nắm vững sẽ được trau dồi trong khóa học này.

Tổ chức giải đấu nội bộ của học viện VNTA

Giúp học viên đánh giá được quá trình chất lượng học tập bản thân, rèn luyện được thể lực, kỹ thuật, tâm lý, chiến thuật, qua đó mở rộng thêm mối quan hệ giao lưu kết nối.

Bộ máy tổ chức học viện VNTA

Giám đốc kỹ thuật đưa ra chiến lược, tầm nhìn, kết hợp với độ ngũ huấn luyện viên xây dựng bộ giáo trình dạy tennis nâng cao phù hợp mọi đối tượng tham gia, học viên thực hiện triển khai lộ trình tập luyện, bạn sẽ được hỗ trợ 24/24 trọn đời khi là thành viên của học viện VNTA qua các nền tảng Zalo, facebook, youtube, website, tin nhắn điện thoại hotline 0931813333