Khoá Học Tennis Quận 3 Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao
Trong những năm gần đây, tennis (quần vợt) đã trở thành bộ môn được nhiều người lựa chọn và tham gia. Chính vì vậy, trước khi chơi môn thể thao này, đòi hỏi các bạn phải chuẩn bị cho mình những kiến thức cơ bản về cách chơi tennis. Bài viết dưới đây VNTA Academy sẽ giúp bạn biết rõ hơn về môn thể thao này.
Lợi ích khi chơi tennis (quần vợt)
Chơi tennis là cách vận động toàn cơ thể và tiêu thụ nhiều năng lượng hơn cả chạy bộ, tập thể dục nhịp điệu và đạp xe. Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học trên thế giới, nếu tập luyện đủ và đúng cách, bộ môn tennis sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Hoạt động thể lực dưới bất kỳ hình thức nào đều có tác dụng tăng cường sức mạnh cho tim của bạn. Khi bật cao để thực hiện một cú đánh, di chuyển liên tục trong sân và rượt đuổi theo trái bóng nhỏ là một số hoạt động làm tăng nhịp tim khi bạn chơi quần vợt.
Khi nhịp tim của bạn tăng lên, nhịp thở của bạn sẽ trở nên sâu hơn và nhanh hơn, tăng lượng oxy và dẫn lưu lượng máu đi khắp cơ thể, điều này góp phần giúp cho hệ tim mạch khỏe mạnh hơn.
Hỗ trợ giảm cân
Chơi quần vợt không chỉ giúp bảo vệ trái tim của bạn – nó còn có thể giúp bạn giảm cân, nếu như bạn theo đuổi môn thể thao này lâu dài. .Tùy thuộc vào trọng lượng và cường độ chơi hàng tuần của bạn, bạn có thể đốt cháy nhiều năng lượng calo mỗi giờ chơi quần vợt. Kết hợp hoạt động này với một chế độ ăn uống lành mạnh để giúp cơ thể săn chắc và giảm cân nhiều hơn nữa.
Tăng biên độ vận động các khớp
Các kỹ thuật di chuyển trong quá trình chơi tennis đòi hỏi các khớp phải vận động với nhiều biên độ khác nhau, chẳng hạn như thực hiện một cú đánh và vươn người, nhờ đó mà tennis có thể giúp tăng phạm vi di chuyển của bạn. Những hoạt động này giúp hỗ trợ bôi trơn các khớp của bạn và tăng cường cơ bắp và gân. Tuy nhiên, nếu bạn mới bắt đầu chơi trên sân, bạn nên thực hiện những động tác khởi động trước để tránh được tình trạng chấn thương.
Giúp cơ thể giữ thăng bằng tốt
Có thể giữ được thăng bằng tốt là điều bắt buộc trong tennis (ít nhất, nếu bạn không bị ngã mỗi khi nghiêng người để bắt được những pha bóng khó.Thông qua những lần phát bóng hoặc đánh trái tay, bạn đang rèn luyện cơ thể của mình để duy trì được khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể.
Giảm nguy cơ loãng xương
Tình trạng Loãng xương xảy ra khi quá trình tạo xương mới không cân đối với việc loại bỏ xương cũ, khiến xương dễ gãy hơn. Đây là tình trạng hay gặp ở phụ nữ sau 30 tuổi và nguy cơ của bạn tăng lên khi bạn già đi. Trong môn thể thao tennis, mỗi khi bạn nâng vợt lên, bạn đang chống lại trọng lực. Lực này tác động lên xương giúp chúng phát triển mạnh mẽ hơn.
Trung tâm học tennis quận 3 uy tín
VNTA Academy – trung tâm dạy Tennis nổi tiếng trong nước. Thành lập từ năm 2016 với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực đào tạo và học tập nghiên cứu tài liệu Tennis Quốc Tế, VNTA luôn tự tin là một trung tâm dạy học tennis quận 3, học tennis quận 2 đáng tin cậy giúp học viên có thể tham gia Tennis từ cơ bản đến nâng cao.
Bên cạnh đó, VNTA Academy hiện nay có rất nhiều khóa học và đa dạng dưới mọi hình thức từ online, offline, học từ cơ bản – nâng cao – sữa kỹ thuật, học theo nhóm, học chuyên nghiệp, dạy học cho trẻ và tiến hành tổ chức các giải đấu,… nhằm đáp ứng được nhu cầu cho tất cả mọi đối tượng. Với mỗi khóa học, học viên đều được đào tạo và hướng dẫn theo chương trình hiện đại có sự kết hợp giữa các yếu tố: Tâm Lý, Chiến Thuật, Dinh Dưỡng, Kỹ Thuật.
Trong đó, các khoá học đào tạo tại Hà Nội được đầu tư vô cùng bài bản về phòng học, sân tập, máy căng vợt, dụng cụ tập luyện hiện đại nhất nhằm mang lại chất lượng học tốt nhất. Bên cạnh đó, đội ngũ HLV tại VNTA Academy đều là những huấn luyện viên có trình độ kỹ thuật cao, đam mê và nhiệt huyết, luôn luôn chỉ dẫn nhiệt tình và chi tiết nhất cho đội ngũ học viên. Vì vậy, nếu bạn đang muốn làm quen với môn thể thao này thì đừng ngần ngại khi đến với VNTA Academy.
Lý do nên chọn Trung tâm đào tạo tennis VNTA tại quận 3?
Trung tâm có đầy đủ các trang thiết bị và dụng cụ để hỗ trợ cho việc luyện tập tennis.
Đội ngũ huấn luyện viên có trình độ về chuyên môn được đào tạo vô cùng bài bản và chuyên nghiệp theo chuẩn quốc tế.
Giáo trình đào tạo rõ ràng, dưới sự biên soạn của CEO Vũ Ngọc Thành cùng đội ngũ HLV nhiều năm kinh nghiệm.
Thời gian và địa điểm học rất linh hoạt để lựa chọn đối với tất cả các khung giờ trong ngày.
Học viên được học cả lý thuyết và thực hành song song, được kiểm tra trình độ chuyên môn liên tục.
Giá cả hợp lý, lộ trình học phù hợp cho mọi đối tượng.
Chi phí học tennis quận 3 tại VNTA Academy
