Những Lỗi Của Người Mới Chơi Pickleball Và Cách Khắc Phục Hiệu Quả
Pickleball đang trở thành một môn thể thao được ưa chuộng khắp thế giới nói chung và tại Việt Nam nói riêng, nhờ vào sự hấp dẫn và độ dễ tiếp cận của nó. Lối chơi đơn giản, tính cộng đồng và lợi ích sức khỏe đã làm cho môn thể thao này thu hút mọi độ tuổi, từ trẻ em đến người cao tuổi. Tuy nhiên, người mới tham gia thường mắc phải một số lỗi cơ bản. Sau đây, VNTA Academy sẽ chỉ ra những lỗi của người mới chơi Pickleball và cách khắc phục.
Những lỗi của người mới chơi Pickleball: Lỗi đánh bóng quá cao hoặc quá thấp
Để chơi pickleball hiệu quả, việc kiểm soát độ cao của bóng là rất quan trọng. Nếu đánh bóng quá cao, nó có thể bay ra ngoài sân, còn đánh quá thấp thì bóng có thể chạm đất trước khi vượt qua lưới. Đây là một trong những lỗi của người mới chơi Pickleball thường gặp nhất.
Cách khắc phục: Bạn nên tập trung vào việc đánh bóng ở góc nghiêng khoảng 45 đến 60 độ so với mặt sân. Góc này giúp bóng bay đủ cao để qua lưới mà không bị rơi ra ngoài sân. Hãy cố gắng đánh bóng khi nó cao hơn một chút so với đầu gối để đạt được góc đánh lý tưởng.
Những lỗi của người mới chơi Pickleball: Lỗi chuyển động xoay người không đúng cách
Chuyển động xoay người là yếu tố quan trọng trong kỹ thuật đánh bóng pickleball hiệu quả. Nó tạo ra sức mạnh và độ linh hoạt cho mỗi cú đánh. Tuy nhiên, người mới chơi thường bỏ qua chuyển động này và đứng yên khi đánh bóng.
Cách khắc phục: Hãy nhớ xoay hông và vai theo cú đánh để tăng cường sức mạnh và kiểm soát. Tưởng tượng bạn đang xoay chìa khóa để mở hoặc đóng cửa – chuyển động xoay từ hông đến vai sẽ tạo ra lực đánh mạnh mẽ và chính xác. Động tác xoay còn giúp giữ thăng bằng tốt hơn và giảm rủi ro mất đà hoặc mất cân bằng khi đánh.
Những lỗi của người mới chơi Pickleball: Lỗi quá căng thẳng
Căng thẳng là kẻ thù nguy hiểm của mọi vận động viên, bao gồm cả những người chơi pickleball. Khi căng thẳng, cơ bắp trở nên cứng nhắc, làm mất đi khả năng phản ứng nhanh nhẹn và khó để di chuyển một cách mềm mại và linh hoạt.
Cách khắc phục: Hãy thực hành thở sâu và nhẹ nhàng trong khi chơi pickleball. Nỗ lực để giữ tâm trạng thư giãn, không nắm chặt quá mức vào cán vợt. Xem cuộc chơi như là cơ hội để thư giãn và giải trí, không phải như một trận chiến căng thẳng.
Những lỗi của người mới chơi Pickleball: Lỗi gạt bóng quá yếu
Đánh gạt bóng, hay còn gọi là dink shot, là một kỹ thuật cần thiết trong Pickleball, giúp bạn tạo áp lực lên đối thủ bằng cách gửi bóng thấp về phía họ. Một trong những lỗi của người mới chơi Pickleball là đánh gạt bóng không đủ mạnh, làm cho đối thủ có cơ hội phản công và kiểm soát trận đấu.
Cách khắc phục: Luyện tập đánh gạt bóng bằng cách sử dụng lực từ cánh tay, qua tay cầm đến vợt. Hình dung như bạn đang đẩy một vật nặng ra xa. Giữ vai và cánh tay được thả lỏng nhưng vẫn đẩy mạnh để tạo ra một cú đánh gạt mạnh mẽ.
Thêm vào đó, hãy nhớ kết hợp chuyển động xoay cơ thể khi đánh để tăng cường sức mạnh. Sự phối hợp giữa việc xoay cơ thể và đẩy mạnh sẽ tạo nên những cú đánh gạt mạnh mẽ, khiến đối thủ phải lựa chọn giữa việc né tránh hoặc đáp trả trong tình huống bất lợi.
Những lỗi của người mới chơi Pickleball: Lỗi không di chuyển đủ trên sân
Trong Pickleball, sự di chuyển linh hoạt trên sân cực kỳ quan trọng để luôn chuẩn bị sẵn sàng cho những quả bóng khó, ở góc sân, hoặc để chiếm ưu thế tấn công. Tuy nhiên, nhiều người mới chơi thường không di chuyển đủ, thích đứng yên một chỗ và chỉ chơi những quả bóng dễ dàng.
Cách khắc phục: Hãy luôn sẵn lòng di chuyển để tiếp nhận và đánh trả bóng từ vị trí tốt nhất. Khi đối thủ giao bóng, di chuyển nhanh chóng đến điểm lý tưởng để có thể đánh trả một cách thuận lợi và hiệu quả. Đừng đứng yên một chỗ chờ bóng, mà hãy di chuyển một cách linh hoạt để luôn giữ lợi thế trong trận đấu.
Những lỗi của người mới chơi Pickleball: Lỗi đánh vào khu vực gần lưới (non-volley zone)
Khu vực gần lưới, còn được gọi là “non-volley zone” hay “kitchen”, là một điểm chiến lược quan trọng để tấn công trong Pickleball. Đáng tiếc, nhiều người mới chơi thường không tận dụng hết lợi thế của khu vực này.
Cách khắc phục: Hãy cố gắng đánh bóng vào khu vực gần lưới thường xuyên, nhất là khi đối thủ đã thực hiện cú đánh gạt bóng yếu hoặc mắc lỗi. Sử dụng các cú đánh thấp và căng ngang sát lưới sẽ khiến đối thủ phải phản ứng nhanh chóng, di chuyển không ngừng, và đối mặt với những cú đánh khó hơn.
Những lỗi của người mới chơi Pickleball: Lỗi chưa sẵn sàng cho bóng sau mỗi lần giao đấu
Sau mỗi đợt giao bóng, điều quan trọng là phải luôn chuẩn bị cho lần bóng tiếp theo. Tuy nhiên, nhiều người mới chơi thường mất tập trung và không sẵn sàng tư thế đón bóng cho đến khi bóng đã đến gần. Điều này khiến họ phải phản ứng vội vã và dễ phạm lỗi.
Cách khắc phục: Ngay sau khi giao bóng hoặc trả giao, hãy nhanh chóng quay trở lại vị trí trung tâm sân và giữ tư thế sẵn sàng. Đôi chân nên mở rộng bằng vai, đầu gối hướng ra ngoài, và luôn sẵn lòng di chuyển theo diễn biến của trận đấu.
Những lỗi của người mới chơi Pickleball: Lỗi không phối hợp tốt khi chơi đôi
Trong Pickleball đôi, sự phối hợp giữa các đồng đội là hết sức quan trọng để chiến thắng. Tuy nhiên, nhiều đôi mới thường thiếu điều này, dẫn đến lỗi như đánh cùng một quả bóng, cản trở nhau, hoặc thiếu chiến lược rõ ràng.
Cách khắc phục: Trước trận đấu, nên thảo luận kỹ lưỡng với đồng đội về kế hoạch và phân công cụ thể ai sẽ chơi ở vị trí nào. Ai sẽ chịu trách nhiệm giao bóng hay tấn công chủ yếu? Ai sẽ đảm nhận việc phòng ngự và đánh trả? Việc thống nhất này sẽ giúp tránh được sự lộn xộn trong trận đấu.
Những lỗi của người mới chơi Pickleball: Lỗi đọc hướng bóng
Khả năng đọc đúng hướng đi của quả bóng là một kỹ năng quan trọng trong Pickleball. Tuy nhiên, nhiều người chơi mới thường gặp khó khăn trong việc dự đoán điểm rơi của bóng, dẫn đến việc đánh trả chậm trễ hoặc không chính xác.
Cách khắc phục: Hãy tập trung theo dõi quả bóng ngay khi nó rời vợt đối thủ. Quan sát chuyển động và hướng xoay của bóng để dự đoán hướng đi một cách chính xác hơn. Không nên rời mắt khỏi bóng cho đến khi bạn đánh trả thành công.
Thêm vào đó, bạn cần nhạy bén với những tín hiệu nhỏ như cú đánh xoáy của đối thủ, cách cầm vợt, hoặc tư thế chân để có thể đoán trước những cú đánh khó đoán hơn. Quan sát một cách tĩnh lặng và từ từ bạn sẽ cải thiện khả năng “đọc vị” ý đồ của đối phương.
Những lỗi của người mới chơi Pickleball: Lỗi cầm vợt khi thực hiện volley qua lại
Một trong những lỗi của người mới chơi Pickleball hay mắc phải là cầm vợt sai cách khi đánh volley.
Cách khắc phục: Thay vì cầm vợt theo kiểu nằm ngang, bạn nên hình dung mình kẹp một quả bóng dưới cánh tay. Điều này sẽ giúp vợt được giữ thẳng hơn, giúp bạn thực hiện cú đánh Forehand hoặc Backhand một cách chính xác hơn.
Những lỗi của người mới chơi Pickleball: Thiếu kiên nhẫn và tự tin
Cuối cùng, một trong những lỗi của người mới chơi Pickleball lớn nhất chính là không kiên nhẫn và thiếu tự tin. Nhiều người mới chơi thường vội vàng hoặc dễ dàng nản lòng trước khó khăn, thay vì bình tĩnh và tự tin để vượt qua.
Cách khắc phục: Đầu tiên, hãy coi Pickleball như một quá trình học hỏi và rèn luyện dài hạn. Không nên vội vàng hay thất vọng khi đối mặt với thất bại hoặc khó khăn lúc đầu. Hãy tin tưởng vào năng lực của mình, kiên trì sửa chữa sai lầm và thực hành thường xuyên.
Xem thêm: Top 10+ Chiến Thuật Đánh Đôi Pickleball Hiệu Quả Nhất Giúp Bạn Chiến Thắng
Thông tin liên hệ để được tư vấn và hỗ trợ về các khóa học Pickleball
VNTA Academy – Học Viện Thể Thao Tennis Và Pickleball Lớn Nhất Việt Nam
- Số điện thoại: 093.181.3333
- Email: info@vntaacademy.com
- Website:https://vntaacademy.com/
- Zalo: 093.181.3333
- Youtube:https://www.youtube.com/@VNTAAcademy
- Fanpage:https://www.facebook.com/vntaacademy/
- Instagram:https://www.instagram.com/vntaacademy/
- Tiktok:https://www.tiktok.com/@vntaacademy
Xem thêm:
Kết luận
Trên đây là những lỗi của người mới chơi Pickleball và các phương pháp khắc phục hiệu quả cho từng lỗi mà VNTA Academy muốn chia sẻ cho các bạn. Việc nhận diện và sửa chữa các lỗi này có thể giúp bạn nâng cao đáng kể kỹ năng và cấp độ chơi trong môn thể thao hấp dẫn này. Hãy kiên nhẫn tập luyện, tiếp nhận lời khuyên và liên tục cải thiện bản thân. Một tinh thần lạc quan cùng với sự cố gắng không mệt mỏi sẽ giúp bạn vượt qua mọi khó khăn và đạt được những bước tiến lớn.
Nguồn: https://vntaacademy.com/nhung-loi-cua-nguoi-moi-choi-pickleball-va-cach-khac-phuc-hieu-qua/