Lớp Học Tennis Tại Quận 2 TP.HCM Và Chi Phí Học Tennis Quận 2 Mới Nhất

Tennis là một môn thể thao đang được nhiều người yêu thích với những lợi ích mà nó đem lại cho sức khỏe. Hiện nay có rất nhiều trung tâm dạy tennis mọc lên như nấm để đáp ứng nhu cầu học viên. Nếu bạn đang tìm kiếm một trung tâm uy tín để tham gia các khóa học tennis Quận 2 từ cơ bản tới nâng cao thì hãy tham khảo qua bài viết dưới đây của VNTA Academy nhé.

Tại sao nên đăng ký khóa học tennis quận 2?

Tennis là một trong những môn thể thao được rất nhiều người ưa chuộng và chọn lựa chơi để tăng cường sức khỏe. Nhưng trên thực tế chơi tennis không chỉ giúp mang lại sức khỏe dẻo dai mà nó còn là một cách thư giãn, xả stress rất hiệu quả. Với những ai mới tiếp xúc với bộ môn này việc lựa chọn trung tâm học tennis Quận 2 sao cho chất lượng và có thầy dạy tốt là điều rất quan trọng.

Lợi ích mang lại khi chơi tennis

Chơi tennis là cách di chuyển toàn thân và tiêu thụ nhiều năng lượng hơn cả chạy bộ, tập thể dục nhịp điệu và đạp xe. Theo nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới, nếu tập luyện đủ và đúng cách, bộ môn tennis sẽ mang lại rất nhiều lợi ích.

Người chơi tennis luôn có nguồn năng lượng dồi dào, ý thức lạc quan và sự tự tin cao. So với nhiều môn thể thao khác, tennis được cho là hữu ích hơn trong việc xóa tan các cảm giác mệt mỏi như trầm cảm, giận dữ, lo lắng,…

Chơi tennis bắt buộc phải có đầu óc tư duy chiến thuật và sự linh hoạt trên sân đấu nên đây là môn thể thao có tác dụng kéo dài tuổi thọ của hệ thống thần kinh, bên cạnh đó giúp con người phát triển trí não. Đặc biệt, tennis là môn thể thao dẫn đầu về khả năng phát triển tính cách lạc quan, lành mạnh đối với con người.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng người chơi tennis 3 giờ 1 tuần với cường độ vừa phải có thể giảm một nửa nguy cơ tử vong bởi bất cứ căn bệnh nào sau lúc thực hiện nghiên cứu trên 10.000 người trong vòng 20 năm.

Bạn hãy tin rằng nếu như tập luyện đủ và đúng cách, bộ môn tennis sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, đặc biệt chơi tennis giúp bạn có thêm nhiều năng lượng mới để cân bằng với những áp lực về thể xác, tinh thần mỗi ngày

Giúp xương chắc khỏe hơn

Việc tập luyện đều đặn làm tăng mật độ của xương, giúp giảm nguy cơ loãng xương. Nếu bạn đã loãng xương, luyện tập tennis cũng sẽ giúp có thể giúp giảm hiện tượng giòn và gãy xương do tuổi tác.

Giúp kiểm soát lượng mỡ thừa trên cơ thể và giảm cân hiệu quả

Sau tuổi 20, nếu không luyện tập thể lực, mỗi 10 năm, cơ thể nữ giới sẽ mất khoảng 2kg cơ bắp. Điều này khiến cho vóc dáng của phụ nữ càng ngày càng yếu và mỏng manh hơn.

Giảm nguy cơ chấn thương do tuổi tác

Tập luyện tennis giúp cho cơ bắp chắc khỏe hơn, giúp bảo vệ những khớp xương, tăng khả năng giữ cân bằng cơ thể và duy trì độ dẻo dai lâu bền. Điều này giúp bạn ít bị ngã và gãy xương khi lớn tuổi.

Tăng sức chịu đựng và sức bền

Chơi tennis giúp bạn có thêm nhiều năng lượng để ứng phó với các áp lực về thể xác, tinh thần mỗi ngày.

Làm bạn tăng cảm giác sảng khoái, lạc quan, yêu đời

Khi chơi tennis, mọi điều mệt mỏi ưu phiền sẽ mau chóng tan biến. Vì vậy, bạn sẽ cảm thấy mình luôn khỏe khoắn, tự tin và năng động.

Ngủ ngon hơn và hạn chế xa các cơn mất ngủ

Một giấc ngủ đủ sẽ mang lại vẻ trẻ trung cho bạn.

Lợi ích mang lại cho phụ nữ khi chơi tennis

Giảm cân và giữ dáng

Phụ nữ chơi tennis là một cách để giảm cân hiệu quả và giúp chị em có được vóc dáng chuẩn. Khi đánh đơn tennis một tiếng có thể đốt cháy 420 calo. Số lượng calo này tương đương với việc chị em nâng tạ hoặc tập gym nhưng chỉ có chơi quần vợt mới đem lại sự thích thú với chị em có thể chơi tennis cùng bạn bè của mình.

Tăng cường hô hấp

Tennis được xếp vào loại hình tập thể thao cường độ cao vì người chơi quần vợt sẽ phải sử dụng một lượng oxy lớn lúc chơi. Khi chơi tennis, chị em sẽ sử dụng 50% đến 80% lượng oxy tối đa mà một người có thể sử dụng, do đó chị em chơi tennis sẽ được xếp vào nhóm người với ít nguy cơ bị những bệnh đau tim, đột quỵ, các bệnh liên quan đến áp huyết cao, béo phì, thậm chí cả ung thư.

Giảm thiểu rủi ro bệnh tật

Phụ nữ thường dễ bị chứng loãng xương và có những bệnh liên quan tới xương hơn đàn ông. Chứng loãng xương sẽ dẫn tới sự giòn xốp của xương do giảm mật độ xương, gây ra bởi tuổi cao và suy giảm lượng canxi trong xương. Các nghiên cứu cho thấy chị em chơi tennis có mật độ xương cao hơn 5%, đặc biệt ở xương sống và hông. Nghĩa là, chị em chơi tennis sẽ có ít nguy cơ bị chứng loãng xương hơn người không chơi ở cùng độ tuổi. Bên cạnh đó, quần vợt cũng giúp tăng cường hệ tim mạch và hệ cơ xương ở phụ nữ.

Tăng cường giao lưu các mối quan hệ xã hội

Điều đặc biệt lúc học tennis cho phụ nữ là chị em gặp nhiều các chị em chơi quần vợt khác. Sẽ có bạn chơi tennis và thậm chí chơi thân với họ vì có cùng sở thích chung. Trong thời gian nghỉ giữa các hiệp đấu hoặc cuộc đấu thì chị em có thể nói chuyện bên cạnh chủ đề quần vợt như gia đình, công việc, sở thích, mua sắm… Điều này cũng giúp chị em giảm sức ép từ công việc và cuộc sống hàng ngày. Từ đấy chị em phụ nữ sẽ cảm thấy vui vẻ, yêu đời và lạc quan.

Chi phí khóa học tennis quận 2

Xem thêm: Học Đánh Tennis Bao Nhiêu Tiền? Tổng Hợp Chi Phí Chơi Tennis Tham Khảo Cho Người Mới Từ A-Z

Nội dung khóa học Tennis tại Quận 2

Khóa học Tennis cơ bản tại Quận 2

• Học nguyên tắc cầm vợt, làm chủ các kỹ thuật đánh Tennis, đánh tay, setup bộ chân tại chỗ.
• Học kỹ thuật đánh bóng ngắn.
• Học kỹ thuật đánh bóng xa người.
• Học các luật chơi Tennis.
• Học các chiến thuật để có điểm số tốt nhất trong trận đấu đơn và đôi.
• Xem ngay khóa học tại đây: Khóa học Tennis cơ bản

Khóa học Tennis nâng cao tại Quận 2

• Kiểm tra trình độ của học viên và setup các nền tảng kỹ thuật chuẩn quốc tế.
• Học kỹ thuật đánh tấn công, giao bóng, phòng thủ, trả bóng, Volley.
• Học các kỹ thuật slice, smash, lob.
• Học các chiến thuật đánh đơn và đánh đôi.
• Xem ngay khóa học tại đây: Khóa học Tennis nâng cao

Khóa học Tennis cho trẻ em tại Quận 2

• Học các kiến thức cơ bản về lịch sử Tennis, vợt, bóng, giày,…
• Giới thiệu các kỹ năng đánh Tennis cơ bản như Forehand, Backhand, Serve, Volley.
• Học cách vận động và di chuyển trên sân.
• Học các chiến thuật và cách chơi Tennis.
• Luật chơi Tennis và đạo đức thể thao.
• Học cách giao bóng, trả bóng và phản xạ khi đối thủ đánh bóng.
• Xem ngay khóa học tại đây: Khóa học Tennis cho trẻ em

Danh sách các quận VNTA đảm nhiệm đào tạo tennis tại TPHCM

VNTA Academy Thủ Đức	68 Đ. Liên Phường, An Phú, Tp Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh
VNTA Academy Quận 9	Khu dân cư Gia Hoà, Quận 9, Thành phố Hồ Chí Minh
VNTA Academy Quận 1	106 Đ. Nguyễn Du, Phường Bến Thành, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
VNTA Academy Quận 3	QMJG+GM3, phường 10, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh
VNTA Academy Gò Vấp	18A Đ. Phan Văn Trị, Phường 10, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh
VNTA Academy Office Hồ Chí Minh	62 Nguyễn Bá Tuyển, Phường 12, Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh
VNTA Academy Tân Bình	147 Nguyễn Đức Thuận, Phường 13, Quận Tân Bình, Thành Phố Hồ Chí Minh

 

Xem thêm: Danh Sách Top 87+ Sân Tennis TP HCM Chất Lượng Cao, Tốt Nhất Và Uy Tín Nhất

Thông tin liên hệ để được tư vấn và hỗ trợ về các khóa học Tennis

VNTA Academy – Học Viện Thể Thao Tennis Và Pickleball Lớn Nhất Việt Nam

• Số điện thoại: 093.181.3333
• Email: info@vntaacademy.com
• Website:https://vntaacademy.com/
• Zalo: 093.181.3333
• Store: https://store.vntaacademy.com/
• Youtube:https://www.youtube.com/@VNTAAcademy
• Fanpage:https://www.facebook.com/vntaacademy/
• Instagram:https://www.instagram.com/vntaacademy/
• Tiktok:https://www.tiktok.com/@vntaacademy

Xem thêm các khóa học Tennis tại đây: 

• Khóa học Tennis cơ bản
• Khóa học Tennis nâng cao
• Khóa học Tennis cho trẻ em
• Khóa học Tennis Vũ Ngọc Thành

Nguồn: https://vntaacademy.com/lop-hoc-tennis-tai-quan-2-tp-hcm-va-chi-phi-hoc-tennis-quan-2-moi-nhat/