Chơi Tennis Cần Những Gì? Các Dụng Cụ Quan Trọng Khi Chơi Tennis Nhất Định Phải Có
Khi bắt tay vào hành trình chơi Tennis, nhiều người chơi thường tò mò và băn khoăn là chơi Tennis cần những gì khi có quá nhiều thứ cần chuẩn bị. Trong bài viết này, VNTA Academy sẽ tổng hợp những dụng cụ quan trọng khi chơi Tennis.
Top 3 dụng cụ chơi Tennis bắt buộc phải có
Trong suốt quá trình chơi Tennis, người chơi phải đảm bảo có sẵn thiết bị phù hợp. Chơi Tennis cần những gì?Dưới đây là dụng cụ cơ bản và đặc biệt quan trọng khi chơi tennis:
Vợt Tennis
Một cây vợt phù hợp sẽ tác động đáng kể đến thành tích và khả năng chiến thắng của mỗi vận động viên trong một trận đấu. Có ba yếu tố chính của vợt Tennis ảnh hưởng đáng kể đến lối chơi của bạn:
Kích thước tay cầm vợt
Kích thước tay cầm vợt của bạn là một yếu tố quan trọng đảm bảo sự cân nhắc tỉ mỉ khi chọn vợt của bạn.
| Kích thước theo chuẩn Châu Âu | Kích thước theo chuẩn Mỹ | Đối tượng phù hợp |
| 0 (L0 or G0) | 4 inches | Dành cho trẻ em |
| 1 (L1 or G1) | 4 1/8 inches | Dành cho phụ nữ, thiếu niên có bàn tay nhỏ |
| 2 (L2 or G2) | 4 1/4 inches | Dành cho nam giới và phụ nữ có bàn tay nhỏ |
| 3 (L3 or G3) | 4 3/8 inches | Kích thước tiêu chuẩn dành cho nam nữ có bàn lớn |
| 4 (L4 or G4) | 4 1/2 inches | Dành cho nam giới có bàn tay lớn và cao hơn 1m8 |
| 5 (L5 or G5) | 4 5/8 inches | Dành cho nam giới có bàn tay lớn và cao hơn 1m8 |
Diện tích bề mặt vợt tennis là một yếu tố quan trọng khác, với ba loại phổ biến:
Diện tích bề mặt nhỏ (khoảng 600 cm²): Thường được người chơi có kinh nghiệm ưa chuộng do khả năng kiểm soát được cải thiện, mặc dù diện tích bề mặt nhỏ hơn khiến việc sử dụng chúng trở nên khó khăn hơn.
Diện tích bề mặt trung bình (630 – 645 cm²): Lý tưởng cho nhiều người chơi, từ người mới bắt đầu đến vận động viên dày dạn kinh nghiệm.
Diện tích bề mặt lớn (660 – 740 cm²): Hoàn hảo cho người mới bắt đầu hoặc người chơi đang tìm cách tối đa hóa khả năng vung vợt và khuếch đại lực đánh.
Trọng lượng vợt
Vợt tennis có nhiều trọng lượng khác nhau, với các tùy chọn nặng hơn có trọng lượng khoảng 320g trở lên, mang lại độ ổn định cao hơn để mang lại những cú đánh mạnh mẽ. Ngược lại, vợt nhẹ hơn có trọng lượng dưới 310g mang lại sự linh hoạt cao hơn, phục vụ cho những người chơi tìm kiếm sự nhanh nhẹn, đặc biệt là những người có thể lực kém hơn.
Bạn nên chọn vợt nhôm hoặc composite có diện tích bề mặt lớn và điểm cân bằng ở tay cầm để tăng cường khả năng kiểm soát.
Nên ưu tiên sự thoải mái, chọn những cây vợt có điểm cân bằng đầu và diện tích bề mặt khoảng 645 cm². Các VĐV thi đấu nên chọn vợt than chì có điểm cân bằng ở tay cầm, diện tích bề mặt từ 630 đến 645 cm2 và trọng lượng vượt quá 295g.
Bóng Tennis
Hai loại bóng tennis chủ yếu trên thị trường: bóng không áp suất và có áp suất. Những quả bóng không chịu áp suất, thường được chế tạo từ sợi tổng hợp, có cấu trúc dày đặc hơn và chắc chắn hơn nhờ lõi cao su dày. Những quả bóng này thường được người mới bắt đầu ưa chuộng vì mục đích giải trí hoặc tập luyện.
Ngược lại, bóng có áp suất lại phổ biến trong thi đấu chuyên nghiệp nhờ đặc tính nảy tuyệt vời của chúng, giúp mang lại cảm giác và kiểm soát bóng tối ưu. Bao gồm cao su tự nhiên và lõi nỉ, những quả bóng này có giá cao hơn so với các loại bóng không chịu áp lực.
Chọn quả bóng thích hợp dựa trên trình độ kỹ năng của bạn và mục đích sử dụng là rất quan trọng để đạt được kết quả tối ưu. Hơn nữa, những quả bóng chất lượng cao được phân biệt bằng cách sử dụng len tự nhiên trong cấu trúc của chúng, tăng cường độ bền, độ đàn hồi và độ ổn định của lớp nỉ.
Lưới Tennis
Khi chọn lưới Tennis, cần xem xét một số tiêu chí thiết yếu để đảm bảo nó đáp ứng yêu cầu và trình độ chơi của bạn.
Chất liệu lưới
Khi chọn lưới tennis, điều cần thiết là phải xem xét các vật liệu được sử dụng để làm lưới. Polyethylene (PE) và Polyester được ưa chuộng dùng làm thân lưới tennis do khả năng chống phai màu do bức xạ tia cực tím và các tác động thời tiết khác. Băng đô lưới tennis thường được chế tạo từ vật liệu Vinyl hoặc Polyester.
Điều quan trọng là băng đô phải có thiết kế hai lớp với tối thiểu bốn lớp đường khâu đôi để đảm bảo độ bền. Ngoài ra, chốt bằng sợi thủy tinh (hoặc thanh bên) được ưa chuộng hơn chốt bằng gỗ cho túi bên vì chúng mang lại hiệu suất vượt trội và tuổi thọ cao.
Kích thước mắt lưới
Kích thước mắt lưới nhỏ hơn thường được các cầu thủ chuyên nghiệp ưa chuộng, mang lại khả năng kiểm soát bóng chính xác và nhất quán. Ngược lại, kích thước mắt lưới lớn hơn phù hợp hơn cho người mới bắt đầu, mang lại khả năng hiển thị dễ dàng hơn và cho phép chơi thoải mái hơn.
Độ căng lưới
Độ căng của dây quyết định độ nảy của bóng và khả năng kiểm soát cú đánh, đồng thời có thể điều chỉnh theo sở thích cá nhân.
Loại lưới
Lưới bện vượt trội hơn lưới xoắn về độ bền và khả năng hấp thụ năng lượng. Khi bóng chạm lưới, nó có xu hướng rơi gần lưới hơn là bật ra, nâng cao khả năng chơi tổng thể.
Điểm cắt lưới
Vị trí của lưới ở giữa quyết định độ cao của lưới. Ngoài ra, giá cả là một yếu tố quan trọng cần xem xét, đảm bảo nó phù hợp với nhu cầu cá nhân và hạn chế về ngân sách. Về bản chất, việc lựa chọn lưới tennis bao gồm sự cân nhắc kỹ lưỡng để tối ưu hóa trải nghiệm chơi trên sân.
Tổng hợp 5 phụ kiện và vật dụng hỗ trợ khi chơi Tennis
Để thuận tiện cho việc chơi tennis thoải mái và an toàn, người dùng nên chuẩn bị 5 phụ kiện và vật dụng hỗ trợ sau:
Quần áo chơi Tennis
Khi lựa chọn trang phục chơi tennis, điều cần thiết là phải đạt được sự cân bằng giữa phong cách cá nhân và chức năng, vì nó tác động đáng kể đến quá trình thi đấu. Dưới đây là một số cân nhắc chính:
- Tránh mặc quần áo quá chật.
- Hạn chế chọn màu quá nổi bật hoặc quá sáng để duy trì sự tập trung trong suốt trận đấu.
- Ưu tiên các loại vải thoáng khí.
Giày Tennis
Khi chọn giày tennis, điều quan trọng là phải chọn loại giày được thiết kế dành riêng cho môn thể thao này. Tránh mua giày dành cho các môn thể thao khác như cầu lông hoặc bóng bàn, vì chúng có các đặc tính và cấu trúc khác nhau, khiến việc phản ứng với các chuyển động trong khi chơi quần vợt trở nên khó khăn.
Ngoài ra, hãy xem xét loại sân bạn sẽ chơi trước khi hoàn tất việc lựa chọn giày của mình. Đối với sân cỏ, hãy chọn những đôi giày có đế nhọn có hình dạng hạt nổi lên để có độ bám tuyệt vời mà không làm hỏng sân. Cấu trúc phần trên mềm mại giúp giảm bớt áp lực lên bàn chân của bạn.
Trên sân cứng, hãy ưu tiên những đôi giày có đế cứng để tăng cường độ ổn định trên bề mặt. Hãy tìm kiếm lời khuyên từ các nhân viên am hiểu hoặc các chuyên gia quần vợt để chọn giày phù hợp với loại bàn chân và phong cách chơi của bạn một cách hiệu quả.
Balo đựng bóng
Khi chọn một chiếc ba lô tennis, điều cần thiết là phải tìm một chiếc ba lô có thể là người bạn đồng hành thuận tiện cho mọi vận động viên, cung cấp khả năng cất giữ và bảo vệ hiệu quả cho vợt và bóng.
Kích thước và sức chứa: Ba lô tennis có nhiều kích cỡ khác nhau, từ ba lô nhỏ đến ba lô lớn hơn với dung tích 2 lít, 12 lít hoặc thậm chí 15 lít. Chọn kích thước phù hợp với thiết bị và nhu cầu cá nhân của bạn.
Chất liệu: Vì balo tennis thường được sử dụng ngoài trời và có thể phải chịu các điều kiện khắc nghiệt như mưa nên hãy chọn mẫu được làm từ vải hoặc chất liệu chống thấm nước có thể chịu được tác động từ bên ngoài, đảm bảo độ bền khi sử dụng lâu dài.
Tính năng: Hãy xem xét các tính năng bổ sung mà ba lô cung cấp, chẳng hạn như các ngăn riêng để đựng giày, đồ uống hoặc các phụ kiện khác. Chọn một thiết kế có các ngăn phù hợp với sở thích và yêu cầu của bạn.
Dây đeo có đệm thoải mái: Đảm bảo ba lô được trang bị quai đeo có đệm êm ái, thoải mái khi đeo sau lưng hoặc xách tay. Hãy tìm đệm thắt lưng, dây đeo vai và tay cầm mang lại sự thoải mái trong quá trình vận chuyển.
Ống đựng bóng Tennis
Khi chọn hộp đựng bóng tennis, hãy xem xét các yếu tố sau để đảm bảo nó đáp ứng được nhu cầu của bạn:
- Sức chứa: Chọn hộp đựng có sức chứa phù hợp với số lượng bóng bạn thường mang theo, từ 3 đến 15 quả bóng, tùy theo sở thích và phong cách chơi của bạn.
- Chất liệu: Chọn hộp đựng được làm từ vật liệu bền và nhẹ như nhựa polycarbonate hoặc thép không gỉ. Ngoài ra, hãy xem xét khả năng chịu va đập của ống đựng để đảm bảo độ bền lâu dài.
- Khả năng hiển thị xem trước bóng: Hãy chọn ống có khe xem hoặc thiết kế trong suốt.
Dây quấn cán vợt Tennis
Dây vợt tennis phục vụ mục đích chức năng ngoài vai trò là phụ kiện trang trí vì chúng có thể nâng cao hiệu suất của người chơi. Khi chọn dây quấn cán vợt, hãy chọn những chất liệu như da hoặc cao su tự nhiên, mang lại cảm giác cầm nắm thoải mái và chống trượt. Độ ma sát cao của những vật liệu này giúp cải thiện cảm giác khi cầm vợt, hỗ trợ kiểm soát cú đánh. Ngoài ra, hãy chọn dây đeo có đặc tính thấm hút mồ hôi để giữ cho tay luôn khô ráo và chống trượt do hơi ẩm, đảm bảo vợt luôn được cầm chắc chắn.
Một số thứ cần chuẩn bị khác khi chơi Tennis
Khăn lau: Chọn chất liệu hút nước tốt và dễ làm sạch. Kích thước khăn phải thuận tiện để sử dụng và mang theo khi chơi Tennis.
Nước uống: Nên chọn các loại nước uống chứa khoáng chất để cấp nước nhanh chóng cho cơ thể.
Xe đựng bóng Tennis: Chọn xe có sức chứa phù hợp với số lượng bóng bạn cần chơi. Ngoài ra, kiểm tra chất liệu và độ bền của xe để bào đảm độ bền và tính ổn định.
Dụng cụ tập vung vợt Tennis: Chọn dụng cụ có độ cứng và trọng lượng phù hợp với mục tiêu tập luyện và trình độ chơi của bạn.
Cây tập nguội Tennis: Chọn trọng lượng và kích thước phù hợp. Ngoài ra đảm bảo rằng cây tập nguội Tennis dễ di chuyển và lưu trữ khi không sử dụng.
Máy bắn bóng Tennis: Xác định mục tiêu tập luyện và chọn máy có cấu hình tính năng phù hợp.
Khung tập Tennis: Lựa chọn khung có chất liệu chắc chắn và có thể điều chỉnh kích thước.
2 yếu tố sức khỏe cần chuẩn bị khi chơi Tennis
Sức khỏe cũng là những thứ cần chuẩn bị trước khi chơi Tennis.
Chuẩn bị về mặt tinh thần
Trước mỗi trận đấu, việc chuẩn bị tinh thần đóng vai trò then chốt và dưới đây là một số phương pháp hiệu quả để nuôi dưỡng sự tập trung và lạc quan:
Tập trung vào mục tiêu: Dành một không gian thanh bình để thư giãn và tập trung trước trận đấu. Ngắt kết nối khỏi những thứ gây xao lãng như điện thoại và các yếu tố gây căng thẳng để giữ cho tâm trí của bạn ở trạng thái tối ưu.
Tu luyện tư duy tích cực, ổn định: Tham gia các hoạt động như yoga, thái cực quyền hoặc thiền để giảm bớt căng thẳng, tăng cường khả năng tập trung và nuôi dưỡng quan điểm tích cực.
Thực hiện kỹ thuật thở đúng cách: Tập thở sâu và nhịp nhàng để giảm bớt căng thẳng và tăng cường khả năng tập trung.
Chuẩn bị về mặt thể chất
Ngoài việc chuẩn bị tinh thần, việc duy trì thể chất tốt trước khi chơi tennis là rất quan trọng:
Tập thể dục thường xuyên: Kết hợp các bài tập tim mạch, cử tạ, squat và tập tay vào thói quen của bạn 1-2 lần mỗi ngày để rèn luyện một vóc dáng cường tráng và chuẩn bị cho mỗi trận đấu. Thói quen khởi động khớp và các bài tập luyện tốc độ cũng có lợi, tăng cường tính linh hoạt, hiệu quả và giảm thiểu nguy cơ chấn thương khi thi đấu.
Dinh dưỡng và nghỉ ngơi: Ưu tiên dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý để hỗ trợ nhu cầu của cơ thể. Đảm bảo bạn tiêu thụ đủ chất dinh dưỡng, tập trung vào protein và chất béo lành mạnh để duy trì mức năng lượng và sức khỏe tổng thể trong các trận đấu. Ngoài ra, hãy phân bổ đủ thời gian nghỉ ngơi và phục hồi để tối ưu hóa khả năng sẵn sàng về thể chất cho các thử thách trên sân.
Xem thêm:
- VNTA Academy Hợp Tác Quốc Tế Đào Tạo Tennis Chuyên Nghiệp Tại Hà Nội Và TP.HCM
- Kinh Nghiệm Mua Vợt Tennis Cũ Chuẩn Nhất Cho Người Mới Tập Chơi Tennis
Thông tin liên hệ để được tư vấn và hỗ trợ về các khóa học Tennis
VNTA Academy – Học Viện Thể Thao Tennis Và Pickleball Lớn Nhất Việt Nam
- Số điện thoại: 093.181.3333
- Email: info@vntaacademy.com
- Website:https://vntaacademy.com/
- Zalo: 093.181.3333
- Youtube:https://www.youtube.com/@VNTAAcademy
- Fanpage:https://www.facebook.com/vntaacademy/
- Instagram:https://www.instagram.com/vntaacademy/
- Tiktok:https://www.tiktok.com/@vntaacademy
Xem thêm các khóa học Tennis tại đây:
- Khóa học Tennis cơ bản
- Khóa học Tennis nâng cao
- Khóa học Tennis cho trẻ em
- Khóa học Tennis Vũ Ngọc Thành
Liên hệ ngay với Store VNTA Academy để được tư vấn và mua dụng cụ chơi Tennis chính hãng, giá tốt tại đậy: https://store.vntaacademy.com/
Kết luận
Những thông tin trên đây VNTA đã giải đáp thắc mắc “Chơi Tennis cần những gì”. Ngoài việc chuẩn bị những vật dụng, phụ kiện cần thiết, người chơi còn phải dành thời gian để chăm chỉ luyện tập và trau dồi cả về tinh thần lẫn thể chất. Với sự chuẩn bị thích hợp, mong rằng tất cả những người đam mê quần vợt sẽ nhanh chóng thích nghi với môn thể thao này và tận hưởng những trải nghiệm thú vị của nó một cách trọn vẹn nhất.