Cách Cải Thiện Cú Đập Bóng Smash Khi Chơi Pickleball: Cách Đánh Bại Mọi Đối Thủ
Việc thực hiện một cú Pickleball smash là cách đánh bóng từ trên cao với lực thật mạnh để quả bóng đi nhanh qua phần sân của đối phương và theo hướng đi xuống. Đập bóng mạnh là hình thức ghi điểm chủ yếu trong các môn thể thao đối kháng nói chung và pickleball nói riêng.
Tuy nhiên, nhiều người chơi vẫn chưa nắm rõ cách thực hiện cú đánh này, cũng như chưa đạt hiệu quả cao khi thực hiện. Vậy sau đây, hãy cùng VNTA Academy tìm hiểu cách cải thiện cú đập bóng smash khi chơi pickleball nhé!
Cú đánh pickleball smash là gì?
Việc thực hiện một cú pickleball smash là cách đánh bóng từ trên cao với lực thật mạnh để quả bóng đi nhanh qua phần sân của đối phương và theo hướng đi xuống. Đập bóng mạnh là hình thức ghi điểm chủ yếu trong các môn thể thao đối kháng nói chung và pickleball nói riêng. Chính vì thế, trong lúc thi đấu thì bạn nên cố gắng đập bóng mạnh, đúng kỹ thuật và khiến đối phương không thể ứng phó kịp thời để dễ dàng ghi được điểm số.
Làm sao thể thực hiện cú smash trong pickleball hiệu quả nhất?
Việc thực hiện một cú pickleball smash đúng kỹ thuật là tay cầm vợt cần phát huy được tối đa sức mạnh khi đập bóng. Để làm được điều đó, tay cầm vợt đập bóng đầu tiên phải hơi co, sau khi tiếp xúc với bóng thì vươn thẳng tay theo sau đó là đánh tay theo quán tính ra trước nhằm giúp cho cú đánh có nhiều lực nhất. Để có được những cú đập bóng mạnh nhất, bạn nên sử dụng tất cả các khớp bả vai, khớp khuỷu tay và cổ tay khi thực hiện động tác.
Hướng dẫn cách cải thiện cú đập bóng smash khi chơi pickleball hiệu quả và thành công nhất
Cú đập bóng smash trong pickleball là một phần quan trọng của trò chơi, nhằm chấm dứt chuỗi đánh bóng căng thẳng cũng như dễ dành dành chiến thắng. Việc cải thiện kỹ thuật này có thể giúp bạn tạo ra những cú đánh mạnh và hiệu quả hơn. Dưới đây là một cách cải thiện cú đập bóng smash khi chơi pickleball:
Chăm chỉ luyện tập cổ tay
Đánh bóng, nhất là khi thực hiện một cú smash thì cổ tay giữ một vai trò rất quan trọng quyết định đến sự thành công của cú đánh. Để tăng lực cho cổ tay, bạn có thể tập luyện các bài tập tạ, tập gym hay tập các bài tập chuyên dụng với dụng cụ tập luyện cho cổ tay. Việc luyện tập cổ tay dẻo dai và khỏe mạnh sẽ giúp bạn đập bóng mạnh hơn, có lực hơn, đồng thời phòng tránh được những chấn thương liên quan đến cổ tay trong quá trình thi đấu.
Cầm vợt chắc chắn
Hãy nhớ đảm bảo bạn cầm vợt chắc chắn để có thể tạo ra cú đánh mạnh và chính xác hơn. Đưa tay thuận cầm vợt ra phía sau lưng và đặt ngón cái lên phần trên của cán vợt, đồng thời để các ngón tay còn lại bao quanh cán vợt. Hãy tập trung vào việc cầm vợt sao cho cảm giác cầm vợt thoải mái và ổn định hơn.
Hướng và góc tay
Khi thực hiện cú đập bóng smash trong pickleball, hướng tay còn lại không nên cầm vợt về phía cằm. Thay vào đó, bạn hãy giữ vợt ở một góc vuông rộng và hướng cao để tạo ra một cú đánh xoáy và khiến đối thủ khó đỡ hơn.
Luyện tập kỹ thuật
Trước khi tập trung vào các kỹ thuật nâng cao, hãy đảm bảo bạn có một nền tảng kỹ thuật vững chắc. Tập trung vào cách cầm vợt, tư thế đứng, cũng như các cú đánh cơ bản như dink hay volley. Việc có một nền tảng vững chắc sẽ giúp bạn dễ dàng hơn khi kết hợp nhiều các động tác khó vào trận đấu của bạn.
Nâng cao kỹ thuật di chuyển
Khả năng di chuyển linh hoạt và khéo léo cũng tạo nên một điều kiện rất tốt để bạn có thể đập bóng một cách chính xác và đầy uy lực. Một vị trí thuận lợi sẽ đem lại nhiều cơ hội và may mắn cho chiến thắng của bạn. Nếu bạn không may mắn có được những vị trí thuận lợi thì chính bản thân hãy tạo ra vị trí thuận lợi đó bằng cách di chuyển để tìm ra vị trí tốt nhất.
Việc di chuyển ra sau hướng bóng một cách nhẹ nhàng và uyển chuyển sẽ giúp bạn tạo một cú đập bóng thật mạnh và chính xác. Khi bạn ở sau bóng, trọng lượng cơ thể sẽ sẵn sàng đi theo hướng đập bóng mạnh và nhờ đó có thể tạo ra một lực mạnh để đập bóng hoàn hảo nhất.
Cách di chuyển đứng sau bóng đúng kỹ thuật là cho bóng rơi phía trước chân của tay không cầm vợt một chút, song song với ngang vai. Đây cũng là vị trí thích hợp để tạo nên cú đập bóng ngoạn mục.
Học hỏi từ nhiều nguồn
Xem các trận đấu pickleball chuyên nghiệp hoặc bạn bè có kinh nghiệm hơn của bạn để quan sát các chiến lược nâng cao. Đồng thời, phân tích các động tác, lựa chọn cú đánh và các quyết định của người chơi pickleball chuyên nghiệp để có thể có được những hiểu biết mà bạn có thể áp dụng vào trò chơi của mình.
Thực hiện những cú giao bóng nhất quán
Việc thực hiện cú giao bóng là khía cạnh quan trọng đầu tiên của pickleball. Hãy luyện tập để phát triển một cú giao bóng nhất quán và chính xác nhằm tạo được lợi thế sớm trong trận đấu.
Kết hợp cơ thể toàn diện và hài hòa
Để tạo sức mạnh cho một cú pickleball smash, cả cơ thể của bạn cần phải hoạt động hài hòa. Bắt đầu từ chân, rồi xoay hông, tiếp theo đến vai, cuối cùng là một cú flick mạnh từ cổ tay tại thời điểm va chạm với bóng. Chuỗi các động tác này nằm giúp tối đa hóa lực truyền vào quả bóng, tạo ra một cú smash mạnh mẽ nhất.
Đập bóng vặn xoáy bắp tay
Việc thực hiện động tác vặn xoáy hoặc xoay vòng quanh trục bắp tay có tác dụng tạo ra lực chính thật mạnh để bạn đập bóng uy lực hơn. Chính vì thế, ngoài việc chú ý sức mạnh cổ tay thì bạn cần tăng cường thêm sức mạnh tạo lực khi vặn xoáy bắp tay.
Chuẩn bị tâm lý
Việc một cú smash có tốt hay không và cú đập bóng uy lực có thành công hay không cũng ảnh hưởng ít nhiều từ tâm lý. Nếu tâm lý căng thẳng, dễ mất bình tĩnh sẽ khiến bạn dễ dàng đánh bóng sai hoặc đánh không đúng kỹ thuật. Căng thẳng khi thi đấu cũng là một yếu tố khiến bạn không thể tập trung và chú ý di chuyển nhanh, cũng như không thực hiện kỹ thuật đập bóng đúng và hiệu quả.
Để đạt hiệu quả cao khi đập bóng thì trong quá trình chơi hay thi đấu pickleball, bạn nên giữ cho mình một tâm lý thoải mái và bình tĩnh, không nên quan trọng hóa việc thắng thua. Hãy chơi bóng bằng hết sức của mình, trên tinh thần vui vẻ là chính thì chắc chắn bạn sẽ chơi pickleball tự tin và thoải mái nhất. Việc có tâm lý thoải mái, đồng nghĩa với việc bạn sẽ đánh bóng được mạnh hơn và đập bóng uy lực hơn.
Tránh những sai lầm phổ biến khi đập bóng
Trong quá trình đập bóng, nhiều vận động viên vẫn gặp phải một số sai lầm khiến hiệu quả đập bóng không được mạnh như mong muốn. Vậy khi đập bóng bạn cần tránh những sai lầm phổ biến nào?
- Khi đập bóng, hạn chế gồng tay và dùng lực quá nhiều. Điều này sẽ khiến cơ của bạn sẽ nhanh mỏi và cực kỳ lãng phí sức lực.
- Khi đập bóng, quỹ đạo vợt sẽ là từ sau ra trước, theo hướng từ trên xuống và đi nghiêng từ bên tay cầm vợt sang bên còn lại. Tuy nhiên, rất nhiều người chơi lại để quỹ đạo bóng đi thẳng từ trên xuống dưới khiến khớp vai dễ bị chấn thương.
- Sai lầm nữa mà nhiều người hay mắc phải đó là “trật nhịp”. Việc bắt nhịp sai khi đánh bóng sẽ làm bạn đập bóng quá sớm khi bóng còn chưa tới. Điều này sẽ làm bóng va vào khung hay việc đập bóng quá muộn sẽ làm hướng bóng đi quá thấp và bị vướng lưới.
Xem thêm:
- Những Lỗi Của Người Mới Chơi Pickleball Và Cách Khắc Phục Hiệu Quả
- Hướng Dẫn Các Kỹ Thuật Đánh Pickleball Chi Tiết Cho Người Mới Bắt Đầu
Thông tin liên hệ để được tư vấn và hỗ trợ về các khóa học Pickleball
VNTA Academy – Học Viện Thể Thao Tennis Và Pickleball Lớn Nhất Việt Nam
- Số điện thoại: 093.181.3333
- Email: info@vntaacademy.com
- Website:https://vntaacademy.com/
- Zalo: 093.181.3333
- Youtube:https://www.youtube.com/@VNTAAcademy
- Fanpage:https://www.facebook.com/vntaacademy/
- Instagram:https://www.instagram.com/vntaacademy/
- Tiktok:https://www.tiktok.com/@vntaacademy
Xem thêm:
Phần kết
Trên đây là một vài cách cải thiện cú đập bóng smash khi chơi pickleball mà VNTA Academy đã chỉ ra, nhằm giúp cho các bạn có được một trận đấu thú vị và hiệu quả hơn. Hãy liên hệ ngay với VNTA Academy nếu còn gì thắc mắc hay muốn tìm hiểu thêm về bộ môn pickleball đang làm mưa làm gió này nhé!