Top 12+ Mẹo Cải Thiện Kỹ Năng Pickleball Volley Cực Kỳ Hiệu Quả Và Dễ Áp Dụng
Pickleball hiện đang là một bộ môn thể thao làm mưa làm gió tại nước ta, không chỉ bởi vì lối chơi đơn giản, nhưng không kém phần hấp dẫn, mà còn vì những kỹ thuật nhằm giúp cơ thể dẻo dai cũng như cải thiện những kĩ năng mềm, tăng khả năng phán đoán. Kỹ thuật volley dưới đây cũng nằm trong số đó. Vậy làm cách nào để cải thiện kỹ năng này, hãy cùng VNTA Academy tìm hiểu những mẹo cải thiện kỹ năng pickleball volley qua bài viết dưới đây nhé!
3 Ngày Học Pickleball Cơ Bản | Hướng Dẫn Kỹ Thuật Volley Pickleball
Video khóa học Pickleball Volley cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Pickleball volley là gì?
Pickleball volley là một kỹ thuật đánh được thực hiện trước khi bóng chạm đất và nảy lên. Điều này có nghĩa là bạn đánh bóng khi đang bay trong không khí trước khi chạm vào sân của bạn, thay vì đánh sau khi bóng đã nảy. Hầu hết các cú volley trong pickleball diễn ra trong khu vực “kitchen” hoặc ở vùng lưới.
Cú volley nên có độ cao từ thấp đến trung bình và đi với tốc độ chậm. Tuy nhiên, trong một loạt các cú volley liên tiếp, khi cả bạn và đối thủ đều đang đánh bóng qua lại, tốc độ trò chơi có thể trở nên nhanh hơn và dễ gây hỗn loạn. Tất nhiên, các loại volley khác nhau có thể thay đổi tốc độ trò chơi.
Các mẹo cải thiện kỹ năng pickleball volley hiệu quả nhất
Hạ thấp trọng tâm cơ thể
Mẹo đầu tiên và quan trọng nhất chính là hạ thấp trọng tâm cơ thể bạn. Bạn gần như nên trong tư thế ngồi xổm với đầu gối gấp và dồn lực trên ngón chân. Trọng tâm thấp này sẽ cung cấp cho bạn nhiều sức mạnh hơn và dễ dàng kiểm soát các cú đánh của mình. Ngoài ra, việc này giúp bạn phản ứng nhanh với bất kỳ bất ngờ nào xảy ra theo cách của bạn.
Một lý do khác khiến bạn hạ trọng tâm là để có thể đưa vợt của bạn xuống dưới bóng, sau đó sử dụng chân để cung cấp năng lượng cho cú volley của bạn.
Lựa chọn cách cầm vợt đúng
Một trong những mẹo cải thiện kỹ năng pickleball volley đó chính là cách cầm vợt. Để thực hiện kỹ thuật volley mội cách chính xác và ổn định, bạn cần chọn cách cầm vợt phù hợp. Sử dụng grip Eastern, đặt khớp của ngón tay cái lên mặt vợt ở góc thứ ba. Điều này giúp bạn kiểm soát và di chuyển vợt một cách chính xác.
Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Cầm Vợt Pickleball Chuẩn Nhất Để Đánh Hiệu Quả
Giữ tư thế sẵn sàng
Luôn giữ tư thế sẵn sàng để đối phó mỗi khi bóng tới. Đứng với đầu gối hơi cong, chân rộng bằng vai và vợt nằm phía trước người. Tư thế này giúp bạn phản ứng nhanh chóng cũng như di chuyển linh hoạt để chặn bóng.
Luôn theo dõi bóng
Nghe có vẻ đơn giản, nhưng điều quan trọng là phải luôn để mắt đến quả bóng khi chơi pickleball, luôn nhìn chăm chú vào quả bóng. Bằng cách theo dõi quỹ đạo của bóng, bạn hoàn toàn có thể dự đoán được hướng di chuyển và điều chỉnh để thực hiện những cú volley và giảm những cú đánh sai.
Sử dụng chân của bạn
Chân là yếu tố cơ bản khi thực hiện volley. Luyện tập bằng cách di chuyển thành những bước nhỏ và nhanh chóng để định vị tốt cho từng cú đánh. Tránh việc bước quá xa hoặc vươn người về phái bóng, vì điều này có thể làm mất thăng bằng và giảm độ chính xác. Vì hầu hết các cú đánh của bạn sẽ đến từ phía dưới, bạn nên sử dụng chân để tạo ra sức mạnh thay vì dùng vai hoặc cánh tay. Sử dụng bắp chân và đùi có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong kỹ thuật volley tốt.
Đánh bóng sớm
Một số người chơi, đặc biệt là người mới bắt đầu, cảm thấy lo lắng khi ở “kitchen”. Hãy dành thời gian để suy nghĩ và dành nhiều thời gian hơn để đánh bóng. Đây là một cách tuyệt vời để khiến đối thủ của bạn mất cảnh giác và gây áp lực lên họ.
Tất nhiên, có những lúc bạn muốn để bóng nảy lên, nhưng volley thực sự là về việc đánh nó lên không trung và ngoài tầm với của đối thủ.
Xem thêm: Hướng Dẫn Các Kỹ Thuật Đánh Pickleball Chi Tiết Cho Người Mới Bắt Đầu
Tư thế chân chính xác
Hai chân rộng bằng vai khi volley để cung cấp một cơ sở vững chắc cũng như giúp bạn giữ thăng bằng. Ngoài ra, điều này cũng giúp bạn di chuyển trái và phải hoặc tiến lên, lùi xuống một cách nhanh chóng hơn. Tất nhiên, hãy để mắt đến đối thủ và điều chỉnh vị trí của bạn sao cho phù hợp.
Giữ vợt hơi mở
Hãy tưởng tượng bạn đang ở trên một sân pickleball và đang đối diện trực tiếp với trung tâm của lưới. Bạn có cả hai tay mở rộng một hoặc hai chân trước cơ thể, và tay thuận của bạn đang cầm vợt. Nếu thuận tay phải, bạn giữ vợt theo hướng khoảng 10 đến 11h. Ngược lại, với những người thuận tay trái, giữ vợt theo hướng khoảng từ 1h đến 2h.
Một trong những lí do bạn nên cầm vợt như thế này bởi đây là một vị trí trung lập tốt, nơi bạn có thể nhanh chóng chuyển đổi giữa tay thuận và tay trái khi cần thiết. Tất nhiên, cú trái tay của bạn đòi hỏi bạn phải di chuyển cánh tay trên cơ thể, vì vậy nếu ai đó đánh quả bóng đến vị trí trung tâm của bạn, đây là góc nhanh nhất và tốt nhất để phản xạ.
Sẵn sàng điều chỉnh
Với kỹ thuật này, dù là khi bạn cố gắng đánh một đường bóng dài, thì tốc độ bóng bay vẫn rất nhanh. Nếu đối thủ của bạn mắc lỗi hoặc cố gắng Đánh một cú thật mạnh cho bạn, hãy tận dụng kỹ thuật này để đáp trả. Hãy nhớ rằng, khi volley, mục đích không phải là tiếp tục chuyền, mà là ghi bàn. Hãy tìm kiếm cơ hội và bắt lấy nó.
Ngẫu nhiên hóa tốc độ và mục tiêu của bạn
Việc luôn đánh bóng từ trên không hoặc luôn thực hiện cú volley vào cùng một vị trí khiến đối thủ của bạn dễ dàng đáp trả. Hãy tận dụng tất cả các vị trí trong khu vực “kitchen” của đối thủ cũng như cho phép một vài quả bóng nảy lên trước khi đánh để khiến đối thủ bị bất ngờ và khó đáp trả.
Tập luyện kỹ thuật “punch volley”
Kỹ thuật “punch volley” là cách đánh thật mạnh bằng cú đánh nhanh và kiểm soát. Để thực hiện kỹ thuật này, bạn cần phải tạo ra sức mạnh từ chân và hông, đồng thời giữ cổ tay thật chắc chắn.
Tập luyện với các bài tập volley khác nhau
Có nhiều bài tập giúp bạn cải thiện kỹ năng volley, bao gồm volley khi tiến gần mạch, volley thẳng hay volley từ vị trí giữa sân và đừng quên luyện tập đều đặn để nâng cao kỹ năng của bạn.
Xem thêm: Top Bài Tập Bổ Trợ Chơi Pickleball Giúp Tăng Cường Sức Mạnh Hiệu Quả
Thông tin liên hệ để được tư vấn và hỗ trợ về các khóa học Pickleball
VNTA Academy – Học Viện Thể Thao Tennis Và Pickleball Lớn Nhất Việt Nam
- Số điện thoại: 093.181.3333
- Email: info@vntaacademy.com
- Website:https://vntaacademy.com/
- Zalo: 093.181.3333
- Youtube:https://www.youtube.com/@VNTAAcademy
- Fanpage:https://www.facebook.com/vntaacademy/
- Instagram:https://www.instagram.com/vntaacademy/
- Tiktok:https://www.tiktok.com/@vntaacademy
Xem thêm:
Kết luận
Bài viết trên đã chỉ ra một vài mẹo cải thiện kỹ năng pickleball volley. Ngoài việc điều chỉnh các tự thế cơ thể, nắm bắt các thế mạnh của sân, việc tập luyện thường xuyên là điều không thể thiếu. Nếu các bạn có niềm yêu thích đối với pickleball – bộ môn đang làm mưa làm gió này, hãy liên hệ ngay VNTA Academy. Tại đây, chúng tôi có đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp cùng các phương pháp giảng dạy với trạng thiết bị hiện đại bậc nhất. Còn chần chờ gì mà không đăng ký tham gia ngay thôi nào.