Hướng Dẫn Kỹ Thuật Volley Pickleball Chi Tiết Và Hiệu Quả Nhất Cho Người Mới Bắt Đầu
Pickleball là môn thể thao kết hợp giữa tennis, bóng bàn và cầu lông. Để chơi tốt bộ môn này, người chơi cần nắm vững một số kỹ thuật đánh cơ bản. Trong số đó, kỹ thuật volley là rất quan trọng, giúp người chơi kiểm soát trận đấu và tạo lợi thế trước đối thủ. Hãy cùng VNTA Academy tìm hiểu chi tiết về kỹ thuật Volley Pickleball cho người mới bắt đầu và cách thực hiện cú Volley Pickleball hiệu quả.
Video khóa học Pickleball Volley cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Volley trong Pickleball là gì?
Pickleball volley là kỹ thuật đánh bóng được thực hiện trước khi bóng chạm đất và nảy lên. Điều này có nghĩa là bạn sẽ đánh bóng khi nó đang bay trong không khí, thay vì đánh sau khi nó đã nảy. Phần lớn các cú volley trong pickleball xảy ra trong khu vực “kitchen” hoặc tại vùng lưới.
Cú volley nên có độ cao từ thấp đến trung bình và tốc độ chậm. Tuy nhiên, trong các tình huống volley liên tiếp, khi bạn và đối thủ đang đánh bóng qua lại, nhịp độ trò chơi có thể tăng nhanh và trở nên hỗn loạn. Tất nhiên, những loại volley khác nhau cũng có thể ảnh hưởng đến tốc độ của trận đấu.
Hướng dẫn kỹ thuật Volley Pickleball hiệu quả cho người mới bắt đầu
Tư thế chuẩn bị khi đánh cú Volley Pickleball
Tư thế chuẩn bị rất quan trọng cho việc thực hiện mọi kỹ thuật trong pickleball, đặc biệt là kỹ thuật volley. Người chơi nên đứng gần vạch giữa sân, hơi nghiêng về phía trước với đầu gối khuỵu nhẹ để sẵn sàng phản xạ nhanh. Hãy chắc chắn rằng vợt được giữ ở vị trí trung tâm trước ngực, với tay cầm chắc chắn nhưng không quá chặt, điều này sẽ giúp bạn dễ dàng điều chỉnh hướng vợt khi bóng tới gần.
Cách thực hiện cú Volley Pickleball
Bước 1: Khi bóng tiến gần, hãy sử dụng lòng bàn tay và các ngón tay để điều khiển chính xác vị trí của vợt. Điều này sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt cho cú đánh, đảm bảo mặt vợt tiếp xúc với bóng ở góc độ lý tưởng.
Bước 2: Khi cây vợt đã ở vị trí chính xác, hãy sử dụng lực từ cán tay để đánh bóng trở lại. Điều quan trọng là không nên sử dụng lực quá mạnh; thay vào đó, hãy tập trung vào độ chính xác và kiểm soát. Động tác này sẽ giúp bóng bay về phía đối thủ với tốc độ và hướng đi như bạn mong muốn.
Cách cải thiện cú Volley Pickleball giúp bạn giành chiến thắng
Hạ thấp trọng tâm cơ thể
Mẹo đầu tiên, cũng là mẹo để volley pickleball hiệu quả nhất, là hạ thấp trọng tâm cơ thể. Bạn nên ở trong tư thế gần như ngồi xổm, với đầu gối gập và trọng lực dồn lên ngón chân. Tư thế này không chỉ mang lại cho bạn nhiều sức mạnh hơn mà còn giúp kiểm soát các cú đánh dễ dàng hơn. Hơn nữa, việc này cũng giúp bạn phản ứng nhanh chóng với bất kỳ tình huống bất ngờ nào xảy ra.
Một lý do khác để hạ thấp trọng tâm là giúp bạn đưa vợt xuống dưới bóng, từ đó sử dụng lực từ chân để tạo năng lượng cho cú volley của mình.
Lựa chọn cách cầm vợt đúng
Một trong những mẹo quan trọng để cải thiện kỹ năng volley trong pickleball là cách cầm vợt. Để thực hiện kỹ thuật volley một cách chính xác và ổn định, bạn cần lựa chọn grip phù hợp. Sử dụng grip Eastern, hãy đặt khớp ngón tay cái lên mặt vợt ở góc thứ ba. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát và điều chỉnh vợt một cách chính xác hơn.
Giữ tư thế sẵn sàng
Hãy luôn giữ tư thế sẵn sàng để đối phó mỗi khi bóng đến gần. Đứng với đầu gối hơi cong, chân cách nhau bằng vai và giữ vợt ở phía trước người. Tư thế này sẽ giúp bạn phản ứng nhanh chóng và di chuyển linh hoạt để chặn bóng.
Luôn theo dõi bóng
Nghe có vẻ đơn giản, nhưng việc luôn giữ mắt vào quả bóng khi chơi pickleball là rất quan trọng. Hãy chú ý theo dõi quỹ đạo của bóng, vì điều này giúp bạn dự đoán hướng di chuyển và điều chỉnh kịp thời để thực hiện những cú volley chính xác, đồng thời giảm thiểu các cú đánh sai.
Sử dụng chân của bạn
Chân giữ vai trò quan trọng trong việc thực hiện kỹ thuật volley. Bạn nên luyện tập di chuyển với những bước nhỏ và nhanh nhẹn để xác định vị trí chính xác cho từng cú đánh. Hãy tránh bước quá xa hoặc vươn người về phía bóng, vì điều này có thể khiến bạn mất thăng bằng và làm giảm độ chính xác. Vì phần lớn các cú đánh xuất phát từ phía dưới, việc sử dụng chân để tạo ra sức mạnh là cần thiết, thay vì chỉ dựa vào vai hay cánh tay. Sự kết hợp của bắp chân và đùi có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong kỹ thuật volley của bạn.
Đánh bóng sớm
Nhiều người chơi, đặc biệt là những người mới, thường cảm thấy lo lắng khi ở khu vực “kitchen”. Hãy dành thời gian để suy nghĩ và tập trung vào việc đánh bóng nhiều hơn. Đây là một cách tuyệt vời để khiến đối thủ mất cảnh giác và tạo áp lực lên họ.
Chắc chắn rằng đôi khi bạn có thể muốn để bóng nảy lên, nhưng thực tế, volley là cú đánh nhằm đưa bóng lên không trung, khiến nó vượt ngoài tầm với của đối thủ.
Tư thế chân chính xác
Khi thực hiện volley, hãy đứng với hai chân rộng bằng vai để tạo một nền tảng vững chắc và giữ thăng bằng tốt hơn. Tư thế này cũng giúp bạn dễ dàng di chuyển sang trái, phải, hoặc tiến lùi một cách nhanh chóng. Đừng quên theo dõi đối thủ và điều chỉnh vị trí của bạn cho phù hợp.
Giữ vợt hơi mở
Hãy hình dung bạn đang đứng trên sân pickleball, đối diện trực tiếp với trung tâm lưới. Cả hai tay bạn đều mở rộng, một hoặc hai chân đứng trước cơ thể, với tay thuận đang cầm vợt. Nếu bạn thuận tay phải, hãy giữ vợt theo hướng khoảng từ 10 đến 11 giờ. Ngược lại, nếu bạn thuận tay trái, vợt nên được giữ theo hướng từ 1 giờ đến 2 giờ.
Một trong những lý do để cầm vợt như vậy là vị trí này rất trung lập, giúp bạn dễ dàng chuyển đổi giữa tay thuận và tay trái khi cần. Đương nhiên, cú trái tay sẽ yêu cầu bạn di chuyển cánh tay qua cơ thể, vì vậy nếu bóng bay về phía trung tâm, đây là góc phản xạ nhanh nhất và hiệu quả nhất.
Sẵn sàng điều chỉnh
Với kỹ thuật này, ngay cả khi bạn đang cố gắng thực hiện một đường bóng dài, tốc độ bay của bóng vẫn rất nhanh. Nếu đối thủ mắc lỗi hoặc cố gắng đánh một cú thật mạnh, hãy tận dụng cơ hội này để phản công. Đừng quên rằng, khi thực hiện volley, mục tiêu không phải là tiếp tục chuyền bóng, mà là ghi điểm. Hãy luôn tìm kiếm những cơ hội và nắm bắt chúng.
Ngẫu nhiên hóa tốc độ và mục tiêu của bạn
Nếu bạn luôn đánh bóng từ trên không hoặc thực hiện cú volley vào cùng một vị trí, đối thủ sẽ dễ dàng phản công. Hãy khai thác mọi vị trí trong khu vực “kitchen” của họ và cho phép một vài quả bóng nảy lên trước khi đánh. Điều này sẽ khiến đối thủ bất ngờ và khó khăn hơn trong việc đáp trả.
Tập luyện kỹ thuật “punch volley”
Kỹ thuật “punch volley” là phương pháp đánh mạnh mẽ thông qua cú đánh nhanh và có kiểm soát. Để thực hiện kỹ thuật này, bạn cần phát lực từ chân và hông, đồng thời giữ cổ tay thật vững chắc.
Tập luyện với các bài tập volley khác nhau
Có nhiều bài tập giúp bạn nâng cao kỹ năng volley, chẳng hạn như volley khi di chuyển gần lưới, volley thẳng hoặc volley từ vị trí trung tâm sân. Đừng quên luyện tập đều đặn để cải thiện kỹ năng của mình.
Xem thêm: Top 12+ Mẹo Cải Thiện Kỹ Năng Pickleball Volley Cực Kỳ Hiệu Quả Và Dễ Áp Dụng
Lưu ý quan trọng khi đánh Vollley trong Pickleball
Tập trung cao độ: Kỹ thuật volley yêu cầu bạn phải tập trung cao độ. Hãy giữ ánh mắt luôn hướng về quả bóng và linh hoạt điều chỉnh vợt theo hướng di chuyển của nó.
Động tác linh hoạt, mềm mại: Động tác đưa vợt và tiếp xúc với bóng cần phải linh hoạt và nhẹ nhàng, tránh tạo áp lực quá lớn lên cổ tay.
Luyện tập thường xuyên: Để thành thạo kỹ thuật này, việc luyện tập đều đặn là điều cần thiết. Hãy dành thời gian tập cùng đồng đội để nâng cao kỹ năng của bạn.
Xem thêm: Hướng Dẫn Các Bước Thực Hiện Kỹ Thuật Volley Trái Tay Pickleball Hiệu Quả, Chi Tiết
Thông tin liên hệ để được tư vấn và hỗ trợ về các khóa học Pickleball
VNTA Academy – Học Viện Thể Thao Tennis Và Pickleball Lớn Nhất Việt Nam
- Số điện thoại: 093.181.3333
- Email: info@vntaacademy.com
- Website:https://vntaacademy.com/
- Zalo: 093.181.3333
- Store: https://store.vntaacademy.com/
- Youtube:https://www.youtube.com/@VNTAAcademy
- Fanpage:https://www.facebook.com/vntaacademy/
- Instagram:https://www.instagram.com/vntaacademy/
- Tiktok:https://www.tiktok.com/@vntaacademy
Xem thêm:
Kết luận
Kỹ thuật đánh volley trong Pickleball là một phương pháp phức tạp nhưng cực kỳ quan trọng, giúp người chơi kiểm soát trận đấu và phản ứng nhanh chóng với những đợt tấn công từ đối thủ. Khi nắm vững tư thế chuẩn bị, các bước thực hiện, cùng với những lưu ý cần thiết, bạn sẽ cải thiện khả năng thi đấu và trở thành một tay chơi Pickleball xuất sắc.