Đánh Tennis Đau Khuỷu Tay: Triệu Chứng, Nguyên Nhân Và Cách Đối Phó

Đánh Tennis đau khuỷu tay, hay còn gọi là hội chứng khuỷu tay Tennis (tennis elbow). Đây là tình trạng viêm hoặc rách các gân cơ co duỗi bám vào xương lồi cầu ngoài của khuỷu tay. Tình trạng này gây ra đau nhức và hạn chế các hoạt động bình thường của khuỷu tay. Mặc dù tên gọi có liên quan đến môn tennis, bạn vẫn có thể mắc phải hội chứng khuỷu tay Tennis ngay cả khi chưa bao giờ đặt chân đến sân tennis!

Hội chứng khuỷu tay Tennis (Tennis Elbow) là gì?

Hội chứng Tennis Elbow, hay còn gọi là hội chứng khuỷu tay tennis, là tình trạng viêm ở phần gân kết nối giữa cơ cánh tay và xương khuỷu tay. Triệu chứng chính của hội chứng này là cảm giác đau nhức xung quanh mặt ngoài của khuỷu tay.

Những người có nguy cơ cao mắc hội chứng này bao gồm các vận động viên tennis cũng như những người thường xuyên sử dụng khuỷu tay như thợ sửa ống nước, thợ mộc, họa sĩ, người dùng máy tính, đầu bếp, và thợ đan len. Không chỉ gây đau đớn, hội chứng khuỷu tay tennis còn làm giảm khả năng vận động bình thường của khuỷu tay và cánh tay.

Dấu hiệu nhận biết hội chứng khuỷu tay tennis

Người mắc hội chứng Tennis Elbow thường trải qua các triệu chứng sau:

• Đau nhức âm ỉ hoặc dữ dội ở khu vực khuỷu tay và cánh tay.
• Cơn đau có thể lan dần từ khuỷu tay xuống cẳng tay và cổ tay.
• Đau khi thực hiện các động tác như gấp duỗi, xoay vặn khuỷu tay, xách vật nặng, hoặc lái xe.
• Vùng khuỷu tay bị thương có cảm giác mềm khi sờ vào.
• Khu vực bị tổn thương có thể sưng đỏ và nóng rát.
• Yếu cơ, cầm nắm không chắc và gặp khó khăn trong việc vận động.

Nguyên nhân đánh Tennis đau khuỷu tay

Hội chứng Tennis Elbow chủ yếu do việc sử dụng cơ cẳng tay với cường độ cao gây ra. Cụ thể, việc co duỗi lặp đi lặp lại của các cơ bắp tay, như khi duỗi thẳng, nâng cao bàn tay và cổ tay trong các hoạt động thể thao hoặc các công việc như vẽ tranh, vặn vít, hoặc sử dụng chuột máy tính, có thể dẫn đến nhiều vết rách nhỏ ở gân nối cơ tay trước và xương lồi cầu ngoài khuỷu tay.

Ngoài ra, hội chứng khuỷu tay tennis cũng có thể được gây ra bởi các yếu tố nguy cơ như:

• Tuổi tác: Những người từ 30 đến 50 tuổi có nguy cơ mắc hội chứng khuỷu tay tennis cao hơn so với các nhóm tuổi khác.
• Một số môn thể thao: Ngoài tennis, các môn thể thao như cử tạ, đấu kiếm, bơi lội, và golf cũng có thể gây ra hội chứng khuỷu tay tennis.
• Hút thuốc lá: Việc hút thuốc lá kéo dài làm giảm sức mạnh của gân và cơ bắp, khiến chúng dễ bị tổn thương hơn, từ đó làm tăng nguy cơ mắc hội chứng Tennis Elbow.
• Tập luyện sai kỹ thuật: Luyện tập không đúng cách có thể tạo áp lực lên gân, cơ bắp, và xương khớp, dẫn đến tổn thương và nguy cơ phát triển hội chứng khuỷu tay tennis.

Hội chứng Tennis Elbow có nguy hiểm không?

Hội chứng khuỷu tay tennis thường tiến triển chậm, với các triệu chứng kéo dài từ vài tháng đến hai năm. Ban đầu, cơn đau có thể không nghiêm trọng và xuất hiện không thường xuyên, điều này có thể khiến người bệnh trở nên chủ quan và không đi thăm khám ngay.

Phần lớn các trường hợp hội chứng khuỷu tay tennis đáp ứng tốt với điều trị không phẫu thuật. Tuy nhiên, nếu tiếp tục vận động quá sức và không chăm sóc hoặc điều trị đúng cách, tình trạng có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như đau mãn tính kéo dài, giảm chức năng vận động, và teo cơ.

Do đó, khi gặp phải cơn đau bất thường ở khuỷu tay, bạn nên sớm gặp bác sĩ để được kiểm tra, chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Chẩn đoán hội chứng Tennis Elbow

Để chẩn đoán hội chứng Tennis Elbow, bác sĩ sẽ dựa vào các dấu hiệu lâm sàng cùng với một số kết quả xét nghiệm:

Chẩn đoán lâm sàng:

• Bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng hiện tại, tiền sử bệnh lý, nghề nghiệp, và các môn thể thao đã tham gia.
• Bác sĩ sẽ đánh giá cử động của khuỷu tay, cổ tay, và ngón tay theo nhiều hướng khác nhau. Đồng thời, bác sĩ sẽ áp dụng lực vào vùng bị đau để xác định mức độ đau và vị trí chính xác của cơn đau.

Chẩn đoán bằng xét nghiệm:

Sau khi thực hiện khám lâm sàng, bác sĩ có thể yêu cầu một số xét nghiệm bổ sung để chẩn đoán chính xác hội chứng Tennis Elbow:

• Chụp X-quang: Được dùng để kiểm tra cấu trúc xương và phát hiện các tổn thương ở mô mềm hoặc xương.
• Chụp MRI: Giúp xác định chính xác vị trí đau, tình trạng và loại gân bị tổn thương.
• Điện cơ (EMG): Dùng để phân biệt giữa cơn đau do chèn ép dây thần kinh và hội chứng khuỷu tay tennis, vì triệu chứng của hai tình trạng này có thể khá giống nhau. Xét nghiệm này cũng giúp xác định số lượng và loại dây thần kinh bị tổn thương ở khuỷu tay.

Cách điều trị hội chứng Tennis Elbow 

Các phương pháp chữa trị đánh Tennis đau khuỷu tay bao gồm:

Các biện pháp giảm đau, giảm sưng tại nhà

Phương pháp RICE bao gồm các bước như sau:

Rest (nghỉ ngơi): Người bệnh nên hạn chế các hoạt động mạnh và cho khuỷu tay nghỉ ngơi để giảm tổn thương và có thời gian để vết thương hồi phục.

Ice (chườm lạnh): Sử dụng túi chườm lạnh để áp lên khuỷu tay trong khoảng 15 – 20 phút, 3 lần mỗi ngày. Điều này giúp làm dịu cơn đau và giảm sưng viêm.

Compression (băng ép): Nẹp cẳng tay giúp cố định khu vực bị tổn thương, giảm áp lực lên gân cơ, từ đó làm giảm đau và hỗ trợ quá trình phục hồi của khuỷu tay hiệu quả hơn.

Elevation (kê cao): Sử dụng dây đeo khuỷu tay giúp nâng đỡ cẳng tay, giảm áp lực lên gân cơ, và làm giảm đau nhức hiệu quả.

Dùng thuốc điều trị hội chứng Tennis Elbow

Các loại thuốc giảm đau như Acetaminophen và NSAID (thuốc chống viêm không Steroid) có thể giúp làm giảm cơn đau từ nhẹ đến trung bình một cách nhanh chóng. Trong trường hợp cơn đau nặng hơn, bác sĩ có thể chỉ định tiêm Steroid để giảm triệu chứng.

Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc điều trị hội chứng Tennis Elbow cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn và theo dõi của bác sĩ. Bạn không nên tự ý mua thuốc và sử dụng tại nhà, vì điều này có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu

Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu là một phương pháp điều trị hiệu quả giúp rút ngắn thời gian phục hồi gân và cơ, đồng thời giảm sưng viêm và đau nhức. Quy trình thực hiện bao gồm việc bác sĩ lấy một lượng máu nhỏ từ cơ thể bệnh nhân, xử lý để tăng cường tiểu cầu, và sau đó tiêm huyết tương giàu tiểu cầu trở lại vào khu vực bị tổn thương.

Liệu pháp xung kích ngoài cơ thể

Liệu pháp xung kích sử dụng sóng âm thanh với tần số phù hợp để tạo ra các tổn thương siêu nhỏ (microtrauma). Những tổn thương này kích thích quá trình tự phục hồi của mô, từ đó giúp giảm cơn đau nhức và cải thiện tình trạng bệnh.

Phẫu thuật

Phẫu thuật khuỷu tay chỉ được xem xét khi hội chứng Tennis Elbow ở mức độ nghiêm trọng hoặc các phương pháp điều trị bảo tồn không đạt hiệu quả sau 6 – 12 tháng. Có hai phương pháp phẫu thuật chính: phẫu thuật mở và nội soi khớp, lựa chọn tùy thuộc vào tình trạng cụ thể và các yếu tố liên quan khác.

Tuy nhiên, người bệnh cần thảo luận kỹ lưỡng với bác sĩ trước khi quyết định phẫu thuật, vì phương pháp này có thể đi kèm với những rủi ro như nhiễm trùng, tổn thương dây thần kinh, mạch máu, và giảm khả năng linh hoạt.

Vật lý trị liệu kết hợp Trị liệu thần kinh cột sống

Vật lý trị liệu kết hợp với Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic) là phương pháp được đánh giá cao về hiệu quả và tính an toàn trong việc giảm đau và điều trị viêm gân khuỷu tay mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật.

Liệu trình vật lý trị liệu thường bao gồm các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh cơ tay, cùng với việc sử dụng các thiết bị vật lý trị liệu tiên tiến để hỗ trợ quá trình hồi phục. Ngoài ra, Trị liệu thần kinh cột sống cũng có thể được áp dụng. Bằng cách sử dụng kỹ thuật nắn chỉnh chuyên khoa, bác sĩ có thể điều chỉnh các sai lệch xương khớp, giải phóng sự chèn ép dây thần kinh, từ đó giúp chữa lành cơn đau từ tận gốc.

Cách phòng ngừa đánh Tennis đau khuỷu tay và các chấn thương thể thao

Để phòng ngừa hội chứng khuỷu tay tennis (Tennis Elbow), bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

• Khởi động và giãn cơ kỹ lưỡng trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động thể thao nào.
• Lựa chọn vợt nhẹ hoặc có tay cầm lớn để giảm áp lực lên gân khuỷu tay.
• Đảm bảo thực hiện các động tác theo đúng phương pháp để tránh căng thẳng không cần thiết lên cơ và gân.
• Thực hiện các bài tập giúp duy trì sức mạnh và sự linh hoạt của cơ tay.
• Áp dụng các thiết bị bảo vệ để giảm sang chấn trong quá trình tập luyện.
• Chườm đá cho khuỷu tay sau các bài tập cường độ cao để giảm sưng và đau.
• Sử dụng băng dán cơ Rocktape trong khi vận động thể thao để hỗ trợ và giảm nguy cơ chấn thương.

Xem thêm:

• Đánh Tennis Bị Đau Cổ Tay: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Hiệu Quả
• Tổng Hợp Những Chấn Thương Phổ Biến Khi Chơi Tennis Và Cách Chữa Trị Hiệu Quả Nhất

Thông tin liên hệ để được tư vấn và hỗ trợ về các khóa học Tennis

VNTA Academy – Học Viện Thể Thao Tennis Và Pickleball Lớn Nhất Việt Nam

• Số điện thoại: 093.181.3333
• Email: info@vntaacademy.com
• Website:https://vntaacademy.com/
• Zalo: 093.181.3333
• Store: https://store.vntaacademy.com/
• Youtube:https://www.youtube.com/@VNTAAcademy
• Fanpage:https://www.facebook.com/vntaacademy/
• Instagram:https://www.instagram.com/vntaacademy/
• Tiktok:https://www.tiktok.com/@vntaacademy

Xem thêm các khóa học Tennis tại đây: 

• Khóa học Tennis cơ bản
• Khóa học Tennis nâng cao
• Khóa học Tennis cho trẻ em
• Khóa học Tennis Vũ Ngọc Thành
Đăng ký tư vấn ngay

Kết luận

Hội chứng Tennis Elbow là một chấn thương khá phổ biến ở những người thường xuyên sử dụng khuỷu tay, nhưng nếu được phát hiện sớm, nó hoàn toàn có thể được điều trị và phục hồi. Vì vậy, hãy luôn chú ý theo dõi sức khỏe của mình và nhanh chóng thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín khi bạn cảm thấy có dấu hiệu đau khuỷu tay bất thường.

Nguồn: https://vntaacademy.com/danh-tennis-dau-khuyu-tay-trieu-chung-nguyen-nhan-va-cach-doi-pho/