Hướng Dẫn Kỹ Thuật Đánh Pickleball Nâng Cao Chi Tiết Giúp Bạn Thắng Mọi Trận Đấu
Pickleball là một môn thể thao kết hợp giữa bóng bàn, cầu lông và quần vợt, đang ngày càng thu hút sự chú ý trên toàn cầu. Với lối chơi dễ hiểu, nó không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn rất vui nhộn, hấp dẫn cả người mới chơi lẫn các vận động viên chuyên nghiệp.
Trong bài viết này, VNTA Academy sẽ hướng dẫn kỹ thuật đánh Pickleball nâng cao. Qua đó, bạn có thể cải thiện kỹ năng thi đấu và tận hưởng tối đa những lợi ích mà bộ môn này mang lại!
Kỹ thuật cơ bản cần nắm vững trước khi học kỹ thuật Pickleball nâng cao
Kỹ thuật Pickleball Forehand: Cú đánh này rất quan trọng. Để thực hiện, bạn nên đứng ở tư thế mở, hai chân hướng về phía lưới, với chân sau hơi chùng. Khi bóng đến, hãy xoay người và di chuyển vợt từ sau ra trước, đồng thời xoay hông và vai để tăng cường sức mạnh cho cú đánh.
Kỹ thuật Pickleball Backhand: Kỹ thuật đánh bóng này được thực hiện từ phía bên trái của cơ thể (so với forehand). Có hai kiểu chính: forehand một tay và forehand hai tay. Đối với forehand một tay, bạn nên xoay người và di chuyển vợt từ sau ra trước khi đánh bóng. Còn với forehand hai tay, hãy dùng cả hai tay để cầm vợt, điều này sẽ giúp tạo ra sức mạnh và độ chính xác cho cú đánh.
Kỹ thuật Pickleball Volley: Kỹ thuật này được áp dụng khi bóng chưa chạm đất, rất quan trọng cho những cú đánh nhanh và bất ngờ. Để thực hiện, bạn nên đứng gần lưới, giữ vợt ở độ cao và sẵn sàng đón nhận bóng ngay khi nó đến.
Kỹ thuật Pickleball Dink: Dink là một cú đánh nhẹ nhàng và chính xác, thường được sử dụng khi bạn ở gần lưới. Mục tiêu của cú đánh này là làm cho đối thủ gặp khó khăn trong việc trả bóng. Để thực hiện Dink, bạn cần cầm vợt vững vàng và di chuyển vợt một cách nhẹ nhàng từ dưới lên, sao cho bóng bay thấp qua lưới và rơi vào phần sân đối phương.
Xem thêm: Hướng Dẫn Các Kỹ Thuật Đánh Pickleball Chi Tiết Cho Người Mới Bắt Đầu
Những kỹ thuật Pickleball nâng cao giúp bạn thăng hạng trong Pickleball
Kỹ thuật smash nâng cao trong pickleball
Smash là một trong những chiến thuật tấn công nâng cao pickleball và hiệu quả nhất trong pickleball, cho phép bạn nhanh chóng giành điểm và gây sức ép lên đối thủ. Kỹ thuật này thường được thực hiện khi bóng ở độ cao, giúp bạn tận dụng trọng lực để tối ưu hóa lực đánh.
Cách chơi pickleball nâng cao – kỹ thuật đánh smash
Chuẩn bị
- Quan sát bóng: Khi bóng bay cao về phía bạn, hãy nhanh chóng xác định vị trí và quỹ đạo của nó.
- Di chuyển: Nhanh chóng di chuyển đến vị trí thuận lợi để tiếp nhận bóng.
- Tư thế: Đứng hơi nghiêng về phía sau, với chân sau làm trụ và chân trước hướng về lưới. Nâng vợt lên cao qua đầu, gập khuỷu tay để tạo thành góc vuông.
- Tập trung: Duy trì sự chú ý tối đa vào bóng, dự đoán điểm rơi và thời điểm tiếp xúc.
Thực hiện cú đánh:
- Vung vợt: Thực hiện cú vung vợt mạnh mẽ từ sau ra trước, sử dụng sức mạnh từ vai, cánh tay và cổ tay.
- Tiếp xúc bóng: Đảm bảo tiếp xúc với bóng ở điểm cao nhất, ngay trước mặt và hơi lệch về phía bên thuận tay.
- Kết thúc: Sau khi chạm bóng, vợt sẽ tiếp tục di chuyển theo quán tính, hướng xuống dưới.
Lưu ý khi luyện tập đánh pickleball nâng cao:
- Lực đánh: Sử dụng lực đánh mạnh mẽ và dứt khoát để đưa bóng đi với tốc độ cao.
- Điểm rơi: Hướng bóng tới những vị trí khó tiếp cận nhất trên sân đối thủ, thường là ở các góc xa hoặc gần chân.
- Giữ thăng bằng: Duy trì thăng bằng suốt quá trình thực hiện cú đánh, tránh tình trạng bị ngã hoặc mất tập trung.
Xem thêm: Cách Cải Thiện Cú Đập Bóng Smash Khi Chơi Pickleball: Cách Đánh Bại Mọi Đối Thủ
Kỹ thuật dink nâng cao trong Pickleball
Kỹ thuật drink, được biết đến là kỹ thuật đánh bóng thấp, là một trong những chiến thuật pickleball nâng cao, đặc biệt trong các trận đấu đôi. Cú “dink” là một cú đánh nhẹ nhàng với quỹ đạo parabol thấp, đưa bóng rơi vào khu vực “Non-Volley Zone” (NVZ) của đối thủ, buộc họ phải di chuyển gần lưới và tạo lợi thế cho bạn.
Cách thực hiện kỹ thuật “dink”
- Tư thế: Đứng gần đường biên NVZ, chân trước hướng về lưới, trong khi chân sau giữ thăng bằng. Giữ vợt trước mặt, hơi nghiêng về phía trước.
- Cầm vợt: Cầm vợt một cách nhẹ nhàng, sử dụng lực từ cổ tay và cánh tay, tránh sử dụng sức mạnh từ vai.
- Tiếp xúc bóng: Tiếp xúc với bóng ở điểm thấp, ngay trước mặt và hơi lệch về phía bên thuận tay. Đánh bóng một cách nhẹ nhàng, “lướt” vợt theo hướng bóng.
- Quỹ đạo bóng: Tạo ra quỹ đạo parabol thấp, vừa đủ để bóng vượt qua lưới và rơi vào khu vực NVZ của đối thủ.
Lưu ý khi luyện tập đánh pickleball nâng cao
- Lực đánh: Cú “dink” là một cú đánh nhẹ nhàng, không yêu cầu nhiều sức lực.
- Độ chính xác: Tập trung vào việc đạt được độ chính xác cao, nhằm đưa bóng đến vị trí mong muốn.
- Kiểm soát bóng: Giữ bóng ở độ cao thấp, tránh để bóng bay quá cao qua lưới.
Xem thêm: Hướng Dẫn Kỹ Thuật Dink Pickleball Và Dink “Giả Vờ” Trong Pickleball Hoàn Hảo Nhất
Kỹ thuật Pickleball slice nâng cao: Kỹ thuật đánh bóng cạnh
Kỹ thuật đánh bóng cạnh còn được gọi là slice, đây là kỹ thuật tạo xoáy nâng cao trong pickleball cho bóng khi nó bay ngang qua mép lưới. Cú đánh này có thể gây khó khăn và bất ngờ cho đối thủ, đặc biệt là khi họ không thể dự đoán được quỹ đạo của trái bóng.
- Xoáy cổ tay khi đánh bóng: Kỹ thuật này giúp tạo ra đường cong cho bóng. Bằng cách này, bạn có thể tạo ra một hiệu ứng xoáy đặc biệt, khiến bóng bay qua lưới và tạo ra một đường cong khó lường.
- Sử dụng lực từ chân và hông: Để có cú đánh mạnh mẽ và ổn định, hãy tận dụng sức mạnh từ chân và hông. Điều này sẽ giúp bạn thực hiện cú đánh như mong muốn và kiểm soát được hướng bay của trái bóng.
- Điều chỉnh góc và lực đánh: Hãy điều chỉnh góc và lực của cú đánh sao cho bóng rơi vào những vị trí khó tiếp cận nhất cho đối thủ. Điều này không chỉ tạo áp lực lên họ mà còn cho bạn thời gian để di chuyển và tấn công.
Kỹ thuật Pickleball volley nâng cao
Kỹ thuật đánh volley là kỹ thuật đánh bóng trước khi bóng chạm đất, thường được sử dụng khi bạn đứng gần lưới và muốn kết thúc điểm nhanh chóng. Kỹ thuật Volley có 2 loại là Forehand và Backhand nâng cao:
Forehand Volley:
- Tư thế: Đứng gần lưới, hai chân rộng bằng vai, với trọng tâm dồn vào chân trước. Cầm vợt chắc chắn, mặt vợt hướng về phía trước.
- Động tác: Đưa vợt ra phía trước, đón bóng bằng mặt vợt thuận tay và thực hiện cú đánh theo hướng mong muốn.
- Lưu ý: Giữ cổ tay vững chắc, thực hiện cú đánh gọn gàng và dứt khoát. Tập trung vào điểm rơi của bóng.
Backhand Volley:
- Tư thế: Giống như tư thế của forehand volley, nhưng mặt vợt phải hướng ra ngoài, song song với lưới.
- Động tác: Đưa vợt ra phía trước để đón bóng bằng mặt vợt trái tay, sau đó thực hiện cú đánh theo hướng mà bạn muốn.
- Lưu ý: Kỹ thuật này khó hơn so với forehand volley, đòi hỏi sự linh hoạt của cổ tay và cánh tay.
Lưu ý chung khi đánh volley:
- Di chuyển nhanh: Luôn di chuyển một cách nhanh nhẹn để tiếp cận bóng.
- Giữ vợt cao: Giữ vợt ngang ngực, sẵn sàng để đón bóng.
- Đánh bóng dứt khoát: Tránh “vung” vợt quá mạnh, hãy tập trung vào độ chính xác.
- Quan sát đối thủ: Theo dõi vị trí và động tác của đối thủ để phán đoán hướng đi của bóng.
Xem thêm: Top 12+ Mẹo Cải Thiện Kỹ Năng Pickleball Volley Cực Kỳ Hiệu Quả Và Dễ Áp Dụng
Kỹ thuật Pickleball drop shot nâng cao: Kỹ thuật third Shot Drop
Kỹ thuật third shot drop là một phương pháp quan trọng giúp bạn tiếp cận lưới một cách an toàn sau khi giao bóng. Để thực hiện, bạn nên đánh bóng với lực vừa phải, nhắm vào khu vực cấm của đối thủ, và cố gắng tạo ra một đường bóng cong khó đoán. Để luyện tập third shot drop, hãy đặt một chiếc hộp trong vùng cấm của đối thủ và cố gắng đưa bóng vào trong hộp.
Kỹ thuật đánh Pickleball Overhead Smash nâng cao
Overhead smash là một kỹ thuật được sử dụng khi bóng bay cao qua đầu. Kỹ thuật này được coi là khó và cần được luyện tập thường xuyên.
Chuẩn bị: Khi thực hiện kỹ thuật overhead smash, người chơi cần đứng ở vị trí phía sau sân, trong tư thế sẵn sàng nhảy lên để đánh bóng.
Các bước thực hiện:
- Khi bóng bay qua đầu, người chơi cần nhảy lên và đưa vợt vào vị trí cần thiết.
- Sử dụng sức mạnh từ cánh tay để đánh bóng mạnh mẽ về phía đối thủ.
Kỹ năng đọc trận đấu: Kỹ thuật phòng thủ nâng cao pickleball
Ngoài những kỹ năng đánh bóng, việc đọc trận đấu cũng rất quan trọng trong pickleball. Để cải thiện khả năng này, bạn cần quan sát sự di chuyển của đối thủ và điều chỉnh vị trí của mình sao cho luôn sẵn sàng đón bóng.
Để nâng cao kỹ năng đó, hãy thường xuyên theo dõi các trận đấu pickleball chuyên nghiệp và nỗ lực dự đoán hướng đánh bóng của các tay vợt. Nhờ đó, bạn sẽ phát triển được trực giác nhạy bén hơn.
Kỹ thuật “drive” đánh bóng căng trong Pickleball
Nó còn được biết đến với tên gọi “drive” – một yếu tố không thể thiếu trong các chiến thuật tấn công. Cú đánh này rất mạnh mẽ và cần tạo áp lực lớn lên đối thủ. Để thực hiện được cú đánh mạnh, bạn cần tuân theo các bước cơ bản sau:
Sử dụng sức mạnh từ toàn bộ cơ thể: Bao gồm lực từ chân, hông và cánh tay. Sự kết hợp này sẽ giúp tạo ra cú đánh mạnh mẽ.
Đánh bóng đi thấp và nhanh: Mục tiêu của cú drive là đưa bóng bay qua lưới với tốc độ cao và độ cao thấp. Cách đánh này không chỉ gây khó khăn cho đối thủ khi họ cố gắng đỡ bóng mà còn tạo ra cơ hội ghi điểm cho bạn.
Điều chỉnh góc đánh: Việc điều chỉnh góc đánh sao cho bóng rơi vào những vị trí khó tiếp cận nhất của đối thủ là rất quan trọng. Qua đó, bạn có thể tạo ra những cú đánh gây khó khăn và làm cho đối phương gặp khó trong việc phản công.
Sẵn sàng di chuyển: Luôn trong tư thế sẵn sàng để phản ứng nhanh chóng sau mỗi cú đánh. Điều này bao gồm việc chuẩn bị di chuyển để đón nhận những cú đánh trả từ đối thủ, đồng thời duy trì sự ổn định trên sân.
Kỹ thuật đánh Pickleball Ping Pong Grip
Kỹ thuật Ping Pong Grip là một trong những phương pháp cầm vợt quan trọng trong pickleball, giúp người chơi tăng cường sức mạnh và kiểm soát quả bóng hiệu quả hơn. Đặc biệt, cách cầm vợt này được lấy cảm hứng từ kỹ thuật cầm vợt trong bóng bàn.
Lợi ích của Ping Pong Grip:
- Cải thiện độ chính xác: Ping Pong Grip cho phép người chơi thực hiện những cú đánh mạnh mẽ và chính xác hơn.
- Tăng cường sức mạnh: Kỹ thuật này giúp tạo ra lực đánh mạnh mẽ hơn trên quả bóng, đồng thời giảm thiểu việc mất kiểm soát.
- Kiểm soát bóng hiệu quả: Với Ping Pong Grip, người chơi có thể duy trì sự kiểm soát tốt hơn đối với quả bóng, đảm bảo bóng đi theo đường đi mong muốn.
Để áp dụng kỹ thuật Ping Pong Grip, người chơi cần rèn luyện độ linh hoạt của cổ tay và ngón tay. Bắt đầu bằng cách cầm vợt ở tư thế chuẩn, sau đó chuyển sang cách cầm giống như khi cầm vợt bóng bàn trước khi đánh quả pickleball. Trong quá trình luyện tập, hãy chú ý giữ cho tay cầm vợt chắc chắn trong lòng bàn tay và nhẹ nhàng xoay cổ tay để tăng cường tính linh hoạt.
Kỹ thuật đánh bóng cao (Lob shot) trong Pickleball
Còn được gọi là Lob, cú đánh này cần phải đưa bóng bay cao qua đầu đối thủ, tạo ra áp lực và thời gian cho bạn để di chuyển hoặc tấn công.
Sử dụng sức mạnh từ chân và hông: Để có thể tạo đà cho cú đánh lên cao, hãy tận dụng lực từ cơ bắp chân và hông. Điều này giúp bạn đưa bóng bay cao và xa hơn, khiến đối thủ gặp khó khăn khi đánh trả.
Hướng mũi vợt lên trên: Trước khi thực hiện cú đánh, hãy chắc chắn rằng mũi vợt của bạn hướng lên với góc nghiêng khoảng 45 – 60 độ. Điều này sẽ giúp cú đánh bay cao và xa hơn, khiến đối thủ phải lùi lại để kịp thời đánh trả.
Đánh bóng nhẹ nhàng: Cách đánh này giúp tạo ra cú lob vượt qua đầu đối thủ. Nó yêu cầu sự kiểm soát và kỹ thuật tốt để đưa bóng đến đúng vị trí mong muốn.
Điều chỉnh góc đánh: Bằng cách này, bạn có thể làm cho đối thủ khó đỡ, đồng thời tạo ra thời gian để bản thân di chuyển và tấn công.
Kỹ thuật di chuyển Split Step
Kỹ thuật di chuyển “Split Step” là một phương pháp nâng cao trong Pickleball, giúp bạn phản ứng nhanh chóng với các pha đánh từ đối thủ. Để thực hiện, hãy nhảy nhẹ lên bằng cả hai chân, sau đó hạ xuống với trọng tâm phân bổ đều trên cả hai bàn chân, luôn sẵn sàng di chuyển trong mọi hướng. Hãy thường xuyên luyện tập Split Step; kỹ thuật này sẽ giúp bạn giữ được tư thế sẵn sàng và cải thiện khả năng phản xạ.
Phương pháp luyện tập đánh Pickleball nâng cao hiệu quả
Để nâng cao kỹ thuật trong Pickleball, bạn có thể áp dụng một số phương pháp sau:
Tập luyện với máy đánh bóng: Đây là một công cụ hữu ích giúp cải thiện kỹ năng chơi. Máy có thể điều chỉnh để phát bóng ở nhiều tốc độ và góc độ khác nhau, từ đó giúp bạn nâng cao khả năng đánh bóng và phản xạ.
Thực hành với đối tác: Luyện tập cùng bạn đồng hành giúp bạn thực hiện các bài tập chiến thuật và củng cố khả năng thi đấu. Bạn có thể thực hiện các bài tập như đánh qua lại, volley, và các tình huống thi đấu để cải thiện kỹ thuật và phản xạ của mình.
Tham gia lớp dạy đánh kỹ thuật pickleball nâng cao: Đăng ký các Khóa học kỹ thuật pickleball nâng cao với huấn luyện viên chuyên nghiệp là một trong những cách hiệu quả nhất để nâng cao kỹ năng của bạn. Huấn luyện viên có thể giúp bạn nhận diện và sửa chữa các kỹ thuật chưa đúng, đồng thời cung cấp những bài tập luyện phù hợp với trình độ của bạn.
Pickleball là một môn thể thao yêu cầu sự kết hợp giữa kỹ thuật, chiến thuật và thể lực. Bằng cách tập trung vào các kỹ thuật như cầm vợt, di chuyển, giao bóng và các cú đánh đặc trưng, bạn có thể xây dựng một nền tảng vững chắc để phát triển kỹ năng chơi bóng của mình. Kiên nhẫn và luyện tập thường xuyên chính là chìa khóa để thành thạo mọi kỹ năng trong Pickleball.
Xem thêm: Trở Thành Cao Thủ Pickleball Với Khóa Học Pickleball Nâng Cao – Chìa Khóa Trở Thành Nhà Vô Địch
Thông tin liên hệ để được tư vấn và hỗ trợ về các khóa học Pickleball
VNTA Academy – Học Viện Thể Thao Tennis Và Pickleball Lớn Nhất Việt Nam
- Số điện thoại: 093.181.3333
- Email: info@vntaacademy.com
- Website:https://vntaacademy.com/
- Zalo: 093.181.3333
- Cửa hàng: https://store.vntaacademy.com/
- Youtube:https://www.youtube.com/@VNTAAcademy
- Fanpage:https://www.facebook.com/vntaacademy/
- Instagram:https://www.instagram.com/vntaacademy/
- Tiktok:https://www.tiktok.com/@vntaacademy
Xem thêm:
Kết luận
Dù bạn là người mới hay đã có nhiều kinh nghiệm, việc thường xuyên ôn tập và nâng cao các kỹ thuật trong Pickleball sẽ giúp bạn trở thành một tay chơi xuất sắc. Hãy nhớ rằng, Pickleball không chỉ là một môn thể thao đơn thuần; nó còn mở ra cơ hội giao lưu, kết bạn và duy trì lối sống khỏe mạnh, năng động. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào hoặc cần đăng ký khóa học Pickleball nâng cao, đừng ngần ngại liên hệ với VNTA Academy nhé!