Vì Sao Ngày Càng Nhiều Người Học Chơi Pickleball? Giải Mã Cơn Sốt Pickleball

Môn môn thể thao “nhẹ nhàng”

Melissa Zhang, giám đốc truyền thông của USD Pickleball, nhấn mạnh một trong những ưu điểm tuyệt vời của Pickleball là tính “nhẹ nhàng” của môn thể thao này và sự tiết kiệm thời gian trong quá trình tập luyện. Zhang thừa nhận rằng mặc dù có khả năng chấn thương như bất kỳ môn thể thao nào khác, nhưng rủi ro của Pickleball là “khá thấp”, và cô khẳng định điều này.

 

Theo Kelli Kopach, một HLV được cấp bằng làm việc tại Lifetime Fitness, vì Pickleball không yêu cầu mức độ vận động cường độ cao, nó được coi là “nhẹ nhàng” đối với cơ thể. Môn này phù hợp để thử sức mà vẫn duy trì sức khỏe của xương, khớp và cơ.

 

Đây cũng là lý do vì sao ngày càng nhiều người học chơi pickleball. Theo Hiệp Hội Công Nghiệp Thể Thao và Thể Dục (SFIA), mặc dù có sự giảm đi về lượng người tham gia hoạt động thể chất, số người tham gia Pickleball đang tăng mạnh. Trong một bài viết được công bố vào năm trước, Hiệp hội Pickleball chuyên nghiệp (APP) cho biết có gần 50 triệu người Mỹ đang tham gia Pickleball, với 70% trong số họ thuộc độ tuổi từ 18 đến 44,5.

>>> Xem thêm: Khóa học Pickleball cơ bản

Cải thiện sức khỏe tổng thể

Pickleball, một môn thể thao đòi hỏi sự vận động toàn thân, mang lại tác động toàn diện đến sức khỏe thể chất. Thống kê chỉ ra rằng những người tham gia Pickleball ba lần mỗi tuần trong sáu tháng, với mỗi buổi kéo dài một giờ, sẽ cải thiện được sức khỏe tim mạch, điều hòa huyết áp và giảm mức cholesterol trong máu.

 

Trong một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Y học Thể thao Hoa Kỳ, một nhóm chuyên gia đã chứng minh rằng Pickleball có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể hơn so với đi bộ. Họ khẳng định rằng người lớn trung niên có thể tiêu tốn nhiều hơn 40% lượng calo trong một buổi tập Pickleball kéo dài 30 phút so với một buổi đi bộ 30 phút.

Cải thiện khả năng tương tác xã hội

Theo Huấn luyện viên Zhang, Pickleball không chỉ đóng vai trò là chất xúc tác cho hoạt động thể chất mà còn là người hỗ trợ để xây dựng tình bạn mới. Tạp chí sức khỏe gợi ý rằng các tương tác xã hội do Pickleball thúc đẩy đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn “sự cô lập xã hội”, một tình trạng liên quan đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, trầm cảm và tử vong sớm cao.

 

Nghiên cứu chỉ ra rằng những cá nhân từ 65 tuổi trở lên duy trì các mối quan hệ xã hội được xây dựng thông qua Pickleball sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn và giảm bớt sự cô đơn trong cuộc sống. Ngược lại, những người tham gia không thường xuyên hoặc ngừng tham gia sớm sẽ cảm thấy ngày càng bị cô lập.

Nâng cao sức khỏe tinh thần

Hoạt động thể chất nói chung và Pickleball nói riêng đều hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần cho người chơi. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tham gia Pickleball mang lại tác động tích cực và giúp cải thiện tổng thể sức khỏe tinh thần. Có nhiều lợi ích, bao gồm giảm căng thẳng, hạn chế trầm cảm và tăng cường cảm giác hạnh phúc.

 

Tờ Health trích dẫn một nghiên cứu cho thấy rằng những người lớn tuổi tham gia các giải đấu Pickleball đã cải thiện được mức độ trầm cảm của họ. Bên cạnh đó, việc chơi Pickleball cũng có thể giúp họ thiết lập mục tiêu và tìm kiếm động lực trong giai đoạn nghỉ hưu.

Nâng cao khả năng nhận thức

Khi mọi người già đi, khả năng nhận thức suy giảm một cách tự nhiên, điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tìm kiếm các phương pháp nâng cao chức năng nhận thức, đặc biệt là ở những người lớn tuổi.

 

Tham gia Pickleball là một con đường đầy hứa hẹn để giảm thiểu sự suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác. Các nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Utah chỉ ra rằng việc tham gia chương trình Pickleball kéo dài sáu tuần không chỉ giúp tăng cường sức khỏe thể chất mà còn tăng cường khả năng nhận thức. Những người tham gia báo cáo sức mạnh tăng lên và sự nhanh nhẹn được cải thiện, cho thấy những kết quả tích cực ngoài sức khỏe thể chất đơn thuần.

Pickleball đúng kiểu môn thể thao “xinh – ngoan – yêu”

Theo đánh giá từ Trí Phan, Gigi, và Duy An, pickleball được coi là một môn thể thao dễ chơi và dễ học, phù hợp cho người ít vận động. Sân chơi có diện tích nhỏ, và các dụng cụ như vợt và bóng nhẹ, không đòi hỏi sức lực như tennis hay kỹ năng nhanh nhẹn như bóng bàn.

 

Ngoài ra, pickleball còn là một môn thể thao có trang phục và trang thiết bị đẹp mắt. Nhiều người trẻ được thúc đẩy ra sân bởi sở thích về trang phục. Giao diện “thời thượng” của người chơi pickleball dễ dàng thu hút giới trẻ.