VNTA Tennis là một trong những trung tâm dạy tennis được nhiều học viên theo học nhất hiện nay. Với đội ngũ giáo viên chuyên nghiệp, giáo án chuẩn quốc tế, nơi đây là lựa chọn lí tưởng với những bạn có nhu cầu học môn thể thao tennis. Tại VNTA Tennis có 2 hướng giảng dạy: dạy tennis cơ bản và dạy tennis nâng cao. Tùy vào mục đích cá nhân mà bạn có thể chọn khóa học phù hợp cho mình.
1. Giới thiệu về khóa học tennis nâng cao
Bạn đã từng tham gia tập luyện khóa học tennis cơ bản tại Trung tâm Training Tennis hoặc một nơi khác và muốn nâng cao trình độ, bạn đã chơi Tennis môt thời gian nhưng các cú đánh vẫn chưa có uy lực, đánh bóng chưa đa dạng về độ xoáy và điểm rơi, volley thiếu sự tự tin cũng như chưa có chiến thuật hợp lý trong đánh đôi. Khóa học nâng cao sẽ giúp bạn cải thiện điều đó.
Các bạn sẽ học được gì trong khóa học nâng cao
1. Chỉnh sửa và hoàn thiện các kỹ thuật cơ bản
2. Nâng cao sức mạnh và độ chính xác trong các cú đánh
3. Thành thục kỹ năng volley trên lưới, giao bóng lên lưới
4. Nâng cao chiến thuật trong đánh đôi và đánh đơn
5. Rèn luyện tâm lý trong thi đấu
Đội ngũ huấn luyện viên đào tạo tại VNTA Academy
2. Nội Dung Chi Tiết Khóa Học Tennis Nâng Cao
Giai đoạn 1: Intermediate level 3.5 (training 20h)
Giúp người chơi Tự tin thực hiện các cú đánh kiểm soát hướng trên với lực vừa phải, nhưng vẫn chưa được ổn định về độ sâu và đa dạng. Khóa học tennis nâng cao Hà Nội của chúng tôi đưa ra các bài tập thực hiện lối chơi trên lưới, di chuyển toàn sân thực hiện nhiều cú đánh khác nhau.
1.Kỹ thuật Forehand backhand nâng cao
Giới thiệu cú thuận tay topspin forehand
Giới thiệu kỹ thuật topspin backhand trái tay
Đánh topspin forehand, backhand cuối sân xa tâm sân, bóng bổng cao sâu cuối sân đối phương
Đánh bóng ngắn kỹ thuật forehand backhand thấp gần tạo spin qua sân .
2. Di chuyển đánh kỹ thuật forehand backhand topspin với nhiều tính chất mới;
Di chuyển đánh kỹ thuật forehand, backhand đánh bóng ngắn, bóng sâu
Di chuyển đánh bóng cao topspin vào chéo ngắn, Dọc dây, Chéo sâu kỹ thuật forehand backhand
Né trái đánh phải đánh bóng topspin bóng cồng cao sâu chéo sân, dọc theo chiều dây, chéo ngắn,.
Di chuyển toàn bộ trên sân đánh bóng kỹ thuật topspin.
3. Có được cú thuận tay cao và trái tay cao
High topspin forehand , high topspin backhand đánh bóng ngắn, sâu
High topspin forehand, high topspin backhand đánh bóng cồng sau lưng giữa sân bộ chân, lùi xoay 1 bước, lùi chéo ngang xoay bật đổi thân forehand, kỹ thuật backhand bay trên không có chân,…
High topspin forehand, high topspin backhand bóng sâu đánh dọc dây, kỹ thuật chéo sâu, chéo ngắn,
Di chuyển toàn sân đánh bóng
Thực hiện các động tác forehand, kỹ thuật backhand theo tư thế mở, bán mở.
4. Đánh topspin forehand cần gạt nước.
Kết hợp nhiều cú đánh với cú forehand cần gạt nước,
Topspin cao kết hợp kỹ thuật forehand cần gạt nước,
Bóng cao kết thúc forehand cần gạt nước,
Bóng cồng cao sâu đánh kỹ thuật forehand cần gạt nước vào chéo sân, dọc dây, chéo ngắn,
Di chuyển toàn sân đánh kỹ thuật forehand cần gạt nước, chạy né forehand đánh cần gạt nước,
Forehand cần gạt nước- kỹ thuật forehand ngang nhảy cao đánh – backhand nhảy cao đánh đánh bóng dọc dây , chéo sân, chéo ngắn.
5. Tiếp thu tất cả các biến thể của cú vô lê thuận tay và trái tay kỹ thuật volley forehand, backhand
Kỹ thuật Forehand backhand volley (trung bình)
Học các cú volley thuận tay và trái tay thấp và cao
6. Volley bóng ngắn, bóng sâu từ dưới lên
Cú đánh giống nhau kỹ thuật volley forehand backhand
Độ cao giống nhau kỹ thuật volley forehand, backhand
Volley hướng 2 bên trái phải luân phiên di chuyển
Volley khác nhau các cú đánh nhưng độ cao giống nhau.
Volley forehand liên tục khác độ cao, Volley backhand liên tục khác nhau về độ cao.
7. Đánh volley ở độ cao khác nhau Volley forehand , kỹ thuật backhand thấp trung bình cao theo hướng chéo sâu, dọc dây, chéo ngắn
Volley liên tục ở các độ cao giống nhau
Volley liên tục ở các độ cao khác nhau
Volley trái, phải liên tục thay đổi ở các độ cao giống nhau
Volley trái phải khác nhau các độ cao khác nhau
Di chuyển liên tục volley chéo sâu, chéo ngắn, dọc dây, phân tích
8. Giao bóng xoáy, volley quả 1, quả 2
Volley passing ở bên trái thấp dưới
Volley di chuyển từ dưới lên nhiều độ cao khác nhau
Volley nhiều hướng khác nhau, kỹ thuật chéo sâu, ngắn, dọc dây
Volley qua lại liên tục từ dưới lên
Volley chéo qua lại nguyên phải, nguyên trái, phải trái luân phiên.
9. Smash bóng trước mặt, bóng sâu sau đầu
Smash dọc dây, kỹ thuật chéo sâu, chéo ngắn forehand, backhand
Giao bóng xoáy cồng, volley thấp trung bình cao, dọc dây, chéo sâu, chéo ngắn,
Volley sâu cuối sân liên tục dọc dây, chéo theo chiều sân, …
10. Thi Tổng kết level 3.5
Topspin – volley
Lưu ý : nếu nền tảng căn bản của người chơi chưa vững chắc thì có thể tham gia các khóa học tennis cơ bản của học viện VNTA để có được kiến thức chuẩn tennis hiện đại………..
Giai đoạn 2: Intermediate-Advanced level 4.0 (training 20h)
Học bộ chân slice, cách căn khoảng cách bóng sâu, ngắn, ngang, tràn lưới bằng các kỹ thuật slice, xử lý nhiều tính chất bóng khác nhau, cách tiếp đất khác nhau kết hợp bộ chân di chuyển thông thường
1. Học Slice forehand, slice backhand
Học Slice forehand, slice backhand bóng sâu
Slice forehand, kỹ thuật backhand bóng ngắn.
2. Slice forehand backhand dọc dây, chéo sân, chéo ngắn
Bóng sâu slice chéo sân, dọc dây, chéo ngắn
Đánh bóng topspin cắt slice forehand, kỹ thuật backhand
Di ngang forehand backhand slice open
Lùi trượt chéo slice forehand, kỹ thuật backhand
3. High slice forehand, high slice backhand
Di chuyển đánh bóng ngắn, ngang, sâu, sau lưng, slice cao forehand, kỹ thuật backhand.
Bóng cao slice forehand, kỹ thuật backhand chéo sân, dọc dây, chéo ngắn
Chạy ngang xử lý bóng cao kỹ thuật slice forehand, backhand chéo sân, dọc dây, chéo ngắn
Bóng cao sau đầu giữa sân slice forehand, kỹ thuật backhand
4. Bài tập kết hợp các kỹ thuật slice
Slice forehand, kỹ thuật backhand tại chỗ , sau lưng cao, trượt tại chỗ slice forehand, backhand
Slice bóng ngắn forehand backhand
Slice bóng sâu forehand, backhand
High slice forehand, kỹ thuật backhand,
Slice bóng cao forehand, kỹ thuật backhand.
2 người đánh slice liên tục
bên đánh qua lại, 1 bên slice
5. Đánh qua lại, giao bóng, trả giao bóng.
Đánh qua lại liên tục slice
Kỹ thuật Giao bóng – trả giao bóng slice
Forehand trên đầu, kỹ thuật backhand kê drive, forehand ngang nhảy đánh bóng cao, backhand ngang nhảy đánh bóng cao,
Slice forehand, backhand, high slice forehand, high slice backhand, kỹ thuật bóng ngắn, ngang, sâu, bóng cao sau lưng,
Bóng đánh dọc dây, chéo sâu, chéo ngắn – topspin, kỹ thuật high topspin, slice, high slice forehand backhand ngắn, sâu, sau lưng
6. Đánh qua lại, giao bóng, trả giao bóng.
Đánh qua lại liên tục slice dọc dây, chéo sân, kỹ thuật chéo ngắn
Giao bóng – trả giao bóng slice lop dọc dây, chéo sân
Forehand trên đầu, backhand kê drive, kỹ thuật forehand ngang nhảy đánh bóng cao, backhand ngang nhảy đánh bóng cao,
Slice forehand, backhand, high slice forehand, kỹ thuật high slice backhand, bóng ngắn, ngang, sâu, bóng cao sau lưng,
Bóng đánh dọc dây, chéo sâu, chéo ngắn – topspin, kỹ thuật high topspin, slice, high slice forehand backhand ngắn, sâu, sau lưng
7. Giao bóng xoáy, volley quả 1, quả 2
Volley passing bên trái thấp dưới
Volley di chuyển từ dưới lên nhiều độ cao khác nhau
Volley nhiều hướng khác nhau, kỹ thuật chéo sâu, ngắn, dọc dây
Volley qua lại liên tục từ dưới lên
Volley chéo qua lại nguyên phải, nguyên trái, phải trái luân phiên nhau.
9. Smash bóng trước mặt, bóng sâu sau đầu
Smash dọc dây, chéo sâu, chéo ngắn forehand, kỹ thuật backhand
Giao bóng xoáy cồng, volley thấp trung bình cao, dọc dây, kỹ thuật chéo sâu, chéo ngắn,
Volley sâu cuối sân liên tục dọc dây, chéo sân, …
10. Thi Tổng kết level 4.0
Topspin – volley
Giai đoạn 3: Advanced level 4.5 (training 20h)
Thành thạo cách đánh với lực mạnh, kiểm soát xoáy, độ sâu, phòng thủ bóng tốc độ cao, di chuyển động tác chân tốt, thích nghi thay đổi kỹ thuật lối chơi theo đối thủ. Tấn công phòng thủ chiến thuật đơn đôi, có thể giao bóng 1 với sức mạnh và độ chính xác cao cùng với giao bóng 2 đặt điểm. Có thể tiến hành đăng ký thi đấu đánh giải phong trào, bán chuyên nghiệp,…
1. Chiến thuật đánh qua lại
Level 1 – Coach đưa bóng; level 2 – Coach đánh qua lại
Đánh bóng thẳng nhau dọc dây, chéo sân qua lại liên tục
Huấn luyện viên đứng ở 3 điểm cố định ( 1 giữa sân học viện chạy qua phải, trái đánh cứu bóng vào người huấn luyện viên
Huấn luyện viên đứng ở góc phải, hoặc trái đánh bóng sang phải trái học viên cứu bóng vào huấn luyện viên
Huấn luyện viên sẽ di chuyển đến đâu học viên đánh tới đó, coach chủ động, vận động viên tiến hành đánh theo sự biến đổi của huấn luyện viên.
2. Đánh qua lại, Tiếp cận cú đánh bóng ngắn
Đánh qua lại liên tục bóng ngắn tiếp cận winner
Đánh qua lại 5 bóng tấn công – bóng ngắn tiến lên tấn công win- tiến hành Giao bóng đánh tiếp cận lưới sau 1-2 cú
Trả giao bóng, tiếp cận lưới
3. Rally, approach shot, volley
Đánh qua lại dọc dây, chéo sân liên tục tiếp cận lưới bằng cú đánh kỹ thuật forehand, backhand, slice
1-3 cú volley forehand, kỹ thuật backhand
1 bên tấn công – 1 bên phòng thủ diễn tập – tấn công tràn lưới volley – passing qua lưới
4. Đánh qua lại, volley, smash
Đánh qua lại tràn lưới volley
Giao bóng đánh qua lại tràn lưới volley
Kỹ thuật Giao bóng tràn lưới volley
Trả giao bóng tràn lưới volley
Tung bóng đánh dọc dây liên tục. chéo sân liên tục tràn lưới volley smash
Đánh qua lại liên tục dọc dây, chéo sân tràn lưới volley smash.
5. Phòng thủ
Lùi sau 1-2m chạy 2 bên cứu bóng tấn công
Chạy cứu bóng tấn công ngắn trong sân kỹ thuật forehand, backhand, phòng né trái đánh phải dọc dây, chéo sân bộ mở 4 bước
Phòng thủ đánh topspin cuối sân qua lại liên tục
Một người volley – đánh cuối sân phòng thủ
Phòng thủ dọc dây, kỹ thuật chéo sân đơn, đôi liên tục.
Volley liên tục qua lại dọc dây, kỹ thuật chéo sân từ dưới lên
6. Tấn công
Đánh qua lại liên tục – tràn lưới tấn công kỹ thuật volley, smash.
Tiếp cận lưới volley 1-3 quả winer nhau
Lop hoặc volley trên lưới
Phòng thủ cuối sân – 1-3 lốp – đập smash trên đầu
7. Thi đấu thực chiến đánh game sai đâu sửa đó
Giao bóng với các điểm D,W,B
Trả giao bóng dọc dây, kỹ thuật chéo sâu, chéo ngắn
Giao bóng thi đấu chạm điểm 10
Giao bóng 2 liên tục thi đấu 1 quả giao
Giao bóng 1 liên tục thi đấu 1 quả giao
8. Thi đấu Game chạm 6
Chuyên giao bóng thi đấu chạm 6
Chuyên trả giao bóng thi đấu chạm 6
Sai đâu nhắc nhở – sửa chuyên biệt qua giáo án 9
9. Thi đấu 3-5 game thực chiến
Tổng kết rút kinh nghiệm
10. Thi Tổng kết level 4.5
3. Triết Lý Đào Tạo Tại Khóa Học Tennis Nâng Cao Hà Nội
BỘ CHÂN
Trụ vững chắc, chuyển trọng tâm, kỹ thuật di chuyển nhanh, phản xạ nhanh, 15 bộ phòng thủ, 25 bộ chân tấn công, bật nhảy, đổi hướng giữ cân bằng tốt…
BỘ TAY
Hoàn thiện kỹ thuật hiện đại: Tay cầm vợt, kỹ thuật giao bóng, trả giao bóng, thuận tay (Forehand), trái tay (Backhand), Volley lưới, cắt bóng Slice, đập bóng Smash,…
KIỂM SOÁT
Học viên kiểm soát tốt: Tính nhịp điệu, lực bóng mạnh – nhẹ, góc độ cao – thấp, ngắn – dài, các điểm đánh chuẩn xác, các chiến thuật thi đấu,…
Địa chỉ học tennis nâng cao Hà Nội chất lượng
Hiện nay, môn thể thao tennis đã và đang dần trở thành bộ môn thể thao nhận được yêu thích của nhiều người bởi quần vợt phù hợp với tất cả các lứa tuổi như trẻ em, người lớn. Tennis giúp không chỉ giúp bạn nâng cao sức khỏe, phát triển chiều cao đối với trẻ đang phát triển mà nó còn giúp chúng ta có thể thư giãn, giảm stress sau một ngày làm việc mệt mỏi. Dưới đây là địa chỉ học học tennis nâng cao Hà Nội giá rẻ, chất lượng bạn không nên bỏ qua.
VNTA ACADEMY HÀ NỘI
VP Hà Nội
5/284 Trần Cung, Cổ Nhuế 1, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline dịch vụ: 1900988907
Hotline đào tạo: 0931813333 – 03494491111
Email: [email protected] & [email protected]
VNTA ACADEMY HCM
VP TP. Hồ Chí Minh
147 Nguyễn Đức Thuận, Phường 13, Quận Tân Bình, TPHCM.
Hotline dịch vụ: 1900988907
Hotline đào tạo: 0931813333 – 03494491111
Email: [email protected] & [email protected]
